准媽媽睡姿會影響寶寶的健康，快來看看你做的對嗎？

孕媽媽在懷孕5個月之後，睡眠就會變成一件非常痛苦的事情，關於准媽媽睡姿問題，今天我們就來討論一下，准媽媽到底該怎麼睡？

孕期為什麼要左側睡

有研究認為，左側臥位能增加孕婦心排出量（心排出量(CO)是指一側心室每分鐘射出的總血量，又稱每分心輸出量，簡稱心輸出量。），減少水腫，改善子宮和胎盤的血液灌流量，有利於胎兒在子宮內的發育，並減少早產的可能性，而且向左睡可以促進靜脈血液回流。

可以仰臥嗎？

孕晚期仰臥的話，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，很容易出現”仰臥低血壓綜合症“，孕媽會感覺心慌、憋氣等症狀，所以專家建議不要仰臥。

一定要左側睡嗎？

有些准媽媽一知道左側臥對寶寶好，到了睡覺之前就提醒自己要左側睡，但早上醒來的時候什麼睡姿都有，就很苦惱。

其實不用這樣的，所有的研究都是針對於大多數人，左側臥位只是對寶寶最好的睡姿，但不是唯一的睡姿。

准媽媽們因為各種各樣的因素導致睡眠品質很差，因此睡覺姿勢要以自己舒服最重要。

總之，讓自己入睡快、睡眠品質好、才是准媽媽首先要考慮的。