備孕期間經常做的這幾件事，對下一代的傷害很大！

通常，備孕夫妻去諮詢醫生，總是女性諮詢更多，男性較不在意。男性以為孩子在女性腹中成長，自己只要多「做」幾次，提供個精子就可以了。

實際上，備孕是兩個人的事，男性的身體健康也十分重要。

事實上，不單是備孕期間，即便你離生娃的計畫還有點遠，有些壞習慣也最好儘早改變，因為這4大壞習慣會影響下一代健康。

1、挑食

挑食很少會遺傳，但如果家長挑食，很可能「傳染」給下一代。

比如小九不吃蔥薑蒜，就來自母親遺傳。這還不算嚴重的，

有些挑食更厲害的病例，不吃很多蔬菜肉類，很容易營養不良。

當然，孩子通常都有「食物恐新症」，家長面對孩子的挑食先別急著動怒，努力調整餵養方式加以糾正。食物做得鮮豔一些，或許可以讓他們更有吃的興趣。

2、吸煙

父親吸煙，會影響下一代的體重，增加體脂率。而且，父親吸煙吸得越早，影響更明顯。

2014年，英國布里斯托爾大學發表的一項研究發現，青春期前吸煙的男性，比起較晚吸煙的男性，他們的下一代會比同齡人平均多5～10公斤的脂肪。

吸煙是件傷人又害己的事情，男性應該做的不是少吸一點兒煙，而是完全戒掉。這樣也可避免讓家裡人吸「二手煙」，引發各種疾病。

3、喝酒

喝酒這件事，小酌怡情，大飲傷身。

備孕期間，醫生不建議男性喝酒。因為，酒的主要成分是乙醇，乙醇會傷害到生殖細胞，令受精卵發育不健全。

一些流行病學的證明也表明，父親飲酒可能令胎兒出現低出生體重、先天性心臟缺陷、中樞神經功能障礙、智力低下、多個部位（比如臉、手指、腳）畸形等問題。

4、吃煎炸烤類食物

披薩、炸雞、燒烤、烤肉等，這些食物對身體健康好處不多，壞處有餘。

父親年輕時候經常接觸這些食物，會增加自己和下一代的肥胖率。

而且，父親愛吃，孩子耳濡目染也可能變成煎炸烤類食物的忠實愛好者。

最後劃重點，孩子的健康與父母的生活飲食習慣確實有一定關係。

不過受孕前及時改正，是有可能逆轉傷害的。比如戒煙、不熬夜、少喝酒、飲食搭配合理、講究營養均衡、多加運動等。

即便你做不到一生都這麼「乖乖的」，至少有計劃生娃的時候要改正。這樣做，是為了下一代的健康著想，更為了你自己的身體！