原來腎虛也分為兩種，你瞭解嗎？
中醫認為，腎為先天之本，藏精、納氣、主水，為全身陰陽之根本。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
腎陰虛
常會表現為“熱”的症狀：燥熱、盜汗、頭暈、耳鳴等。如果你的頭髮生長不旺，容易脫落，也有可能是腎陰虛。另外，還有些腎陰虛的女性會有月經量減少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、形體消瘦等症狀。
“腰為腎之府”，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都有可能反應為腰部酸痛。現代科學也證明，當人發生腎虛時，
現代女性承擔著家庭和事業的雙重壓力，而女性特有的經期、孕期、哺乳期，也很容易因腎中精氣不足導致腎虛。所以，腎臟的保健對女性來說非常重要。
腎陽虛
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性☆禁☆欲減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳☆禁☆房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，
1.不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利於讓腎臟充分休息。
2.有節制的進行性☆禁☆生☆禁☆活。性☆禁☆生☆禁☆活會耗費男人很大體力，次數過多會增加腎臟負擔，因此要根據自己的身體狀況控制好次數。
3.多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。
4.定期鍛煉身體，提高身體素質。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。
1.自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
2.搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
3.做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
4.多吃一些胡蘿蔔、蜂蜜、人參、芝麻、粟米、豇豆、狗肉之內的。
1.自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
2.搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
3.做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
4.多吃一些胡蘿蔔、蜂蜜、人參、芝麻、粟米、豇豆、狗肉之內的。