更年期什麼年齡開始？對性☆禁☆生☆禁☆活的影響有多大？
更年期，是女人在絕經期或絕經後，因卵巢功能降低，經過生育和性☆禁☆生☆禁☆活逐漸削減到停止而進入晚年期的過程，又稱圍絕經期
大多數女人在50歲左右，其最大的特點是絕經。女人平均壽命的延伸， 約1/3的生命週期將在絕經後度過
更年期，對女人來說，是指卵巢功能從旺盛逐步衰退到徹底不見的一個過渡期間，包含絕經和絕經前後的一段時間。
女人更年期身體有啥變化？女人更年期是一個過渡階段，
1、潮熱——是更年期女人常常遇到的問題。
在無任何誘因下，熱感從乳☆禁☆房向臉部和雙上肢延伸，有時伴有心慌、出汗。還有的患者以夜間潮熱為主 ，常常是深夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的因素都是雌激素缺少，造成血管縮短舒張運動處於無政府狀況。
2、心悸——就是心慌，也是更年期最常見的問題之一。
更年期婦人說這種感受幾乎就像做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有響動，有時動靜不大，卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個，要好長一段時間才幹逐漸平靜下來。重複做心電圖也是顯示正常，充其量發生時體現為竇性心動過速。
3、腰酸背痛——是更年期婦人骨質疏鬆的前期。
研討證明，更年期綜合症的症狀表現不一樣，這種酸痛感多數是因為豎脊肌緊張形成的。前期的骨丟失是發生在脊椎，在重力的效果下，脊椎骨有被緊縮的傾向，使人感到好像彎著腰駝著背更舒暢一些，但生活要求我們站直了，別趴下。豎脊肌就一直保持緊張，對立這種緊縮傾向。一朝一夕，
1、同房前的乾淨衛生：夫妻房事前，注意要衛生，做好房事前後的清潔衛生。
2、平時洗護：女人要注意養成良好的衛生習慣。女人用清水洗護私處是最好的，定時運用洗液洗護私處做到滅菌效果！
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進入更年期是不是需要性☆禁☆生☆禁☆活？專家稱：“更年期的女性比任何時期女性都更加需要性☆禁☆生☆禁☆活。
性☆禁☆欲減退是更年期最常見的情況。但不能因此不要性☆禁☆生☆禁☆活，性☆禁☆器官不用則廢。和諧的性☆禁☆生☆禁☆活能使更年期女性分泌更多的激素，如雌性激素，腎上腺分泌的睾酮類激素等，這些激素會推延女性變老，還能避免生☆禁☆殖☆禁☆器廢用性萎縮，推動夫妻恩愛消除孤獨感，增強女性自信。
建議更年期女性起碼要保證一星期1-2次性☆禁☆生☆禁☆活，可採用側臥位，這個方法很省力，還可用潤滑劑來輔佐。
更年期採用什麼樣的保健辦法？那麼，該怎麼採納有用的保健辦法，改進更年期女人的生活品質，提高女人更年期性☆禁☆生☆禁☆活能力和生命品質呢？
1、健康的生活方式
（1）飲食均衡：每天進食生果和蔬菜不少於250g，多吃富含B族維生素的食物：如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、瓜果等；適當補鈣，食用含鈣豐厚的食物如：乳製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、瓜果類等。
（2）體育鍛煉：每週不少於3次體育鍛煉，每次不少於30分鐘，以保持正常的體重，降低骨鈣的丟失，加強骨骼強度，避免骨質疏鬆，特別是負重運動，有助於骨骼硬化；
經常在陽光下活動，陽光中的紫外線可使肌膚組成VitD增強，確保體內鈣與磷的吸收，延遲骨骼老化，運動項目包含野外步行、爬山、跑步、騎車、游水、保健操、太極拳等。
（3）心情舒暢：正確看待更年期，瞭解有關常識，積極參加文娛活動和社交活動，留意情緒的控制，經過有規則的生活調理身體和心情，以安全度過更年期。
2、激素代替醫治
雌激素缺少是更年期的問題中心。因更年期影響日常生活和工作者，用激素代替醫治，不但能控制住更年期的症狀表現，還能削減骨質疏鬆發作，下降晚年女人的骨折率，避免心腦血管疾病。
要留意的是，栓塞病史、緩慢肝腎功用不全、性激素依賴性腫瘤（子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮肌瘤）、結締組織病、高血壓（嚴重高血壓）、糖尿病、靜脈曲張、嗜煙、不能堅持長時間隨診者慎用。
凡受性激素代替醫治者，應每3個月門診複查或信訪1次。6個月1次精神科檢查，以及必要時的超聲和內膜活檢。要根據病人的具體情況進行個體化分析，挑選最合適的計畫，取得最大利益，而且定時隨訪檢查，以確保安全的用藥作用。
3、定時進行體檢
更年期女人需定時檢查，進行健康諮詢及有關疾病篩查的輔導，以便做到早發現、早確診和早醫治。留意外☆禁☆陰部清洗。
更年期該如何進行身體調理才能延緩衰老？子宮又該怎樣保養？（重要！趕快收藏起來吧！）1.穿棉制睡衣，保持房間涼爽：床上多墊幾層床單，當出現潮熱打濕上面床單，可以拿掉上面的床單。
2.飲食調理：女性更年期後常出現性☆禁☆欲低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛骨質疏鬆，這些更年期症狀都與卵巢早衰有直接關係。要多吃豆類食品，多補充蛋白質，多吃阿膠，阿膠被認為是女性“中藥三寶”之首！補血滋陰潤燥。建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康女性常食用，可幫助女性常保嬌美容顏。改善更年期、絕經後女性出現的氣血虛，氣色差情況，對緩解絕經女性血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠症狀效果很不錯！
4.堅持鍛煉：堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可幫助睡眠。
5.處理陰☆禁☆道乾燥：性☆禁☆欲下降與陰☆禁☆道乾燥有關，因為陰☆禁☆道乾燥可引起性☆禁☆交痛。市面上有陰☆禁☆道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰☆禁☆道 解決性☆禁☆交時陰☆禁☆道乾燥的問題。
6.保養子宮和卵巢，更年期女性經歷身體內外環境的變化，在內如卵巢功能下降、激素分泌水準降低或消失，而在外則涉及子女、家庭一系列生活問題，會產生諸如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經紊亂等症狀，加快衰老。而子宮與卵巢血管相互溝通，當子宮沒保養好時，卵巢30%的血液就沒有來源，因為它們是由子宮動脈的分支供應而來。減少了血液供應，卵巢的功能必然受到一定的影響，可能導致絕經期的提前，出現更年期症狀甚至提早衰老。艾草素來就有婦科子宮的養生草的美譽。能夠幫助子宮溫經脈、暖氣血。此外，保養的關鍵之處還在於防止寒邪入體傷害卵巢和子宮，引發婦科疾病等問題。建議女性朋友試試艾草中藥暖宮貼，17味中草藥，熱敷灸療，草本藥療，防止卵巢早衰，暖宮護巢。輕鬆一貼，無論上班還是在家。不妨點開看看吧！
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1、健康的生活方式
（1）飲食均衡：每天進食生果和蔬菜不少於250g，多吃富含B族維生素的食物：如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、瓜果等；適當補鈣，食用含鈣豐厚的食物如：乳製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、瓜果類等。
（2）體育鍛煉：每週不少於3次體育鍛煉，每次不少於30分鐘，以保持正常的體重，降低骨鈣的丟失，加強骨骼強度，避免骨質疏鬆，特別是負重運動，有助於骨骼硬化；
經常在陽光下活動，陽光中的紫外線可使肌膚組成VitD增強，確保體內鈣與磷的吸收，延遲骨骼老化，運動項目包含野外步行、爬山、跑步、騎車、游水、保健操、太極拳等。
（3）心情舒暢：正確看待更年期，瞭解有關常識，積極參加文娛活動和社交活動，留意情緒的控制，經過有規則的生活調理身體和心情，以安全度過更年期。
2、激素代替醫治
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3、定時進行體檢
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4.堅持鍛煉：堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可幫助睡眠。
5.處理陰☆禁☆道乾燥：性☆禁☆欲下降與陰☆禁☆道乾燥有關，因為陰☆禁☆道乾燥可引起性☆禁☆交痛。市面上有陰☆禁☆道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰☆禁☆道 解決性☆禁☆交時陰☆禁☆道乾燥的問題。
6.保養子宮和卵巢，更年期女性經歷身體內外環境的變化，在內如卵巢功能下降、激素分泌水準降低或消失，而在外則涉及子女、家庭一系列生活問題，會產生諸如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經紊亂等症狀，加快衰老。而子宮與卵巢血管相互溝通，當子宮沒保養好時，卵巢30%的血液就沒有來源，因為它們是由子宮動脈的分支供應而來。減少了血液供應，卵巢的功能必然受到一定的影響，可能導致絕經期的提前，出現更年期症狀甚至提早衰老。艾草素來就有婦科子宮的養生草的美譽。能夠幫助子宮溫經脈、暖氣血。此外，保養的關鍵之處還在於防止寒邪入體傷害卵巢和子宮，引發婦科疾病等問題。建議女性朋友試試艾草中藥暖宮貼，17味中草藥，熱敷灸療，草本藥療，防止卵巢早衰，暖宮護巢。輕鬆一貼，無論上班還是在家。不妨點開看看吧！
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