經期性☆禁☆生☆禁☆活，他們是這麼做的？你是不是做錯了？

好多人常常幻想自己是不是健康，身體到底有沒有毛病，其實，如果你每天的生活規律正常，飲食健康就一定不會出問題，偶爾喝喝酒、熬熬夜也是很快就會恢復的。接下來跟大家說五個身體現象，有這些的話，你的身體一定健康！

小便清澈+尿液足。如果每天的尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，這點就說明身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會變得更加清澈無味，如若這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成不必要的負擔。

腎臟好說明體內氣血旺盛，精元穩固。

2 .每天定時排便。如果每天定時排便，大便不濕不幹、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統很好，腸道的消化蠕動性穩健，而且營養吸收的好。

3 .頭髮光亮+茂盛，指甲紅潤無棱。頭髮與指甲的健康關乎身體的營養狀態，

還有維生素的攝入，以及排毒的穩固。頭髮的光亮說明你不但吃的好，有營養，而且吸收的好，指甲紅潤無棱說明氣血強，不缺鈣，更加說明內分泌的正常。

4 .良好的睡眠。人這一輩子，1/3的時間用來睡覺是正常的也是正確的，欠身體的睡眠債，它遲早會讓你還，而且可能代價很高。

失眠是最常見的睡眠障礙，偶爾失眠一下無關大局，但長期失眠則嚴重影響健康。

正常睡眠時間在6-8小時之間，醒來後感覺身體輕鬆、精力充沛，期間無頻繁起夜、無盜汗、無早醒的，就是良好的睡眠。

5.正常的體重。只要身體健康的人都會體重穩定，上下波動小，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥，相對來說體重一下變得很胖或者很瘦，就一定會有什麼疾病發生，因為體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，

也是顯示身體健康與否的標準。

女性專屬指標——“親戚”很友善經期又稱例假和大姨媽，是女人一種很常見的生理景象，在這一時期內，女人的身體通常很靈敏，所以致使許多男性會誤以為女人來經期時做☆禁☆愛會愈加痛快，可是你知道嗎?這個觀念是不對的，本來經期是她們最軟弱時，這時啪啪會帶來很嚴重的結果……從十一二歲到四五十歲，大姨媽這個親戚要跟隨我們三四十年，所以對女性來說，月經是否規律、正常是判斷健康與否的重要標準。正常的月經週期為28天，每次持續2-7天，無強烈的痛感。如果每次大姨媽光臨時都疼痛難忍，月經量過少或過多，顏色發黑或有大量血塊，都應及時到婦科、中醫科諮詢。可以點擊下面直接進入

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