夏天最容易做錯的8件事，件件傷身，再不改身體就毀了
▲夏天就得吃冰棒爽啊，夏天就得吹空調涼快，夏天睡覺不蓋被痛快，
院長線上按+
夏天最易做錯的八件事：
1、一熱就喝冷飲；2、24小時都呆在空調房；3、滿頭大汗時去沖涼；4、孩子光著腳丫滿地跑；5、睡覺不蓋被；6、喝水渴了再喝，一喝就牛飲；7、夜點蚊香卻關窗；8、愛坐露天木板凳。
1 一熱就吃冷飲
冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，
導致原來開放的毛細血管收縮，
進而引起胃腸不適甚至腹瀉。
特別是一些特殊人群，
像老人和幼兒，
抵抗力弱又有病在身，更是別喝冷飲。
尤其是冰鎮啤酒，對身體損害更大，
醫院裡經常看到強壯男子被抬進醫院，
嘔吐又腹瀉，很多都是因為喝了冰啤酒。
溫馨提醒：
冰鎮啤酒、冰棒類的冷飲能不喝就不喝！
2 24小時都呆在空調房
天氣一熱，恨不得24小時都呆空調房。
久而久之，空調肺、空調病都出來了。
空調長年不清洗，
就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，
一旦吸入，將造成不同程度呼吸道感染，
甚至導致“空調肺”，發生間質性肺疾病。
溫馨提醒：
沒事還是少呆空調房，
如工作需要不能離開空調，
最好穿長褲或絲襪等，
來保護膝關節，避免其受涼。
3 滿頭大汗時去沖涼
夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去一身熱氣。
但是當人體在大汗淋漓時，
全身的毛孔都被打開了，
如果這個時候突然用冷水澆身，
很容易引起發燒、感冒。
另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，
反而會使肌肉更緊張。
溫馨提醒：
正確的方法是：
等身上的汗都幹了再用溫水沖澡，
水溫應高於體溫1～2℃。
4 孩子光著腳丫滿地跑
夏天炎熱，孩子喜歡光著腳跑來跑去。
這樣雖然圖了一時的清涼，
但會損害到寶寶的身體健康。
對於還不會走路的寶寶來說，
體溫調節功能還沒發育成熟，
產生的熱量較小，散熱能力較大，
如果在開著空調的室內光腳丫，
容易導致寶寶的足部受涼。
而足部是與脾胃相通的，
容易把“涼”帶到脾胃，
讓寶寶出現腹瀉、腹痛的症狀。
溫馨提醒：
家裡面地板是瓷磚裝修的家庭，
千萬別讓孩子光腳玩，
外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。
5 睡覺不蓋被
睡覺時，哪裡都是熱的，
乾脆晚上不愛蓋被子。
白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。
這些習慣都在不知不覺中傷害著身體。
人體臟器十分喜暖怕涼，
對溫度非常敏感，
即便在非常熱的時候，
也會因受涼發生腹痛、腹瀉。
胸背還有很多重要穴位，
受涼後容易產生腸胃、
呼吸道和心血管系統的種種疾病。
溫馨提醒：
夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，
既吸汗，還可防止受涼。
6 渴了才喝水，一喝就牛飲
在夏季，人體排汗多，
若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，
導致冠心病患者冠狀動脈供血更加不足，
誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重可致猝死。
有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，
這也是個壞習慣。
尤其對心臟病患者來說，
當心功能衰竭時，不宜喝水過多，
否則會加重心臟負擔，造成嚴重後果！
溫馨提醒：不渴也要喝水。
一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：
晚上睡覺前，早晨起床後，下午3點鐘，
建議每次飲水200毫升左右。
平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、
菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，
儘量少喝含咖啡因的飲料。
7 夜點蚊香卻關窗
夏天，蚊子眾多，很多人喜歡點蚊香。
雖然正規廠家生產的蚊香，
一般不會對人體造成傷害，
但如果在密閉環境下，再開著空調，
對呼吸道系統也會有一定的影響。
如果起床後，嗓子不舒服的話，
就需要注意，不管是何種蚊香，
如蚊香片，還是液體蚊香，
最好都別關著門窗整夜點了。
溫馨提醒：睡前兩小時點燃蚊香即可，
關鍵是關好蚊帳，拉好紗窗，
蚊香儘量靠近窗臺旁邊擺放，遠離床頭。
8 愛坐露天木板凳
夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，
長期放置在露天裡的木材、椅凳等，
在經過長時間的露打雨淋後，
含水分較多，經太陽一曬，
便會向外散發出熱乎乎的潮氣。
如果人在上面坐久了，
會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病。
因此，夏季要少坐在長期露天的椅凳上，
以免“惹”病上身。
這也是個壞習慣。
尤其對心臟病患者來說，
當心功能衰竭時，不宜喝水過多，
否則會加重心臟負擔，造成嚴重後果！
溫馨提醒：不渴也要喝水。
一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：
晚上睡覺前，早晨起床後，下午3點鐘，
建議每次飲水200毫升左右。
平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、
菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，
儘量少喝含咖啡因的飲料。
7 夜點蚊香卻關窗
夏天，蚊子眾多，很多人喜歡點蚊香。
雖然正規廠家生產的蚊香，
一般不會對人體造成傷害，
但如果在密閉環境下，再開著空調，
對呼吸道系統也會有一定的影響。
如果起床後，嗓子不舒服的話，
就需要注意，不管是何種蚊香，
如蚊香片，還是液體蚊香，
最好都別關著門窗整夜點了。
溫馨提醒：睡前兩小時點燃蚊香即可，
關鍵是關好蚊帳，拉好紗窗，
蚊香儘量靠近窗臺旁邊擺放，遠離床頭。
8 愛坐露天木板凳
夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，
長期放置在露天裡的木材、椅凳等，
在經過長時間的露打雨淋後，
含水分較多，經太陽一曬，
便會向外散發出熱乎乎的潮氣。
如果人在上面坐久了，
會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病。
因此，夏季要少坐在長期露天的椅凳上，
以免“惹”病上身。