脂肪肝不是胖人的專利！
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說道脂肪肝，往往會跟肥胖聯繫在一起。
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。肝內脂肪堆積過多，超過肝重量的5%，即可稱為脂肪肝。
近幾年其發病率極高，並且有年輕化的趨勢。如果不及時針對病因治療，任由其發展， 10年內就可導致肝硬化。
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其次：營養不良怎麼會造成脂肪肝？營養不良，缺乏蛋白質是引起脂肪肝的重要原因。多見於攝食不足或消化障礙，導致體內沒有足夠的糖用以分解功能，
1． 為了減重，長期過度盲目節食者。嚴重挑食、偏食的兒童。這是營養不良性脂肪肝年輕化的主要原因。
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2． 食物攝入沒有問題，但是消化吸收系統不佳，營養吸收差，真所謂“酒肉串腸過”了。
3． 生活條件嚴重低下，長期食物攝入不足；
脂肪肝的危害：
1. 脂肪肝不是一種獨立的疾病，而是全身疾病累及肝臟的一種病理改變。如營養不良脂肪肝就是體重過輕，營養攝入嚴重不足在肝臟的表現之一
2. 單純性的脂肪肝具有隱匿性，症狀輕微且無特異性，如肝區疼痛、腹脹、乏力等症狀。
3. 雖然營養不良脂肪肝症狀輕，進展慢，肝硬化和肝癌的風險小，但發生糖尿病和心血管病的風險卻很大。
脂肪肝可以治癒嗎？
營養不良造成的脂肪肝是可逆的，通過改變現有的狀態，是可以不治而愈的。但是，如果放任自流，營養不良性脂肪肝會導致糖尿病和心血管病有風險還是很大的。
如何預防？
1.不要為了減重而盲目節食者，要合理調配正確的飲食結構， 做到粗細搭配營養平衡。
對於一個月內減肥超過20斤的人群，一定要到醫院監測肝功，以防肝臟出現問題。合理科學減肥，可以採用“倒三角”飲食的方法，即早餐要高熱高能、午餐要適量，晚餐要少量並以清淡為主，並且睡前四個小時就不要進食了。這樣不僅能達到減肥的效果，也可以有效預防脂肪肝的發生。
2.對於消化吸收系統不佳者要積極進行疾病方面的治療和營養方面的調理。
3.對於生活在偏遠、貧困地區進行行食物營養營養強化。
4.適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如快步走慢跑打乒乓球羽毛球等運動。
5.心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
【小貼士】
全國愛肝日全國愛肝日是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為動員群眾，廣泛開展預防肝炎肝病科普知識，保障人民身體健康而設立的。全國愛肝日時間定在每年的3月18日。自2001年起每年選一個主題，全國各地每年在這一天以多種形式開展愛肝科普公益活動。今年，即2017年是第十七次全國愛肝日，其宣傳主題:早防早治，預防肝癌。
作者：副船長~劉筱慧
2017.3.20
3.對於生活在偏遠、貧困地區進行行食物營養營養強化。
4.適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如快步走慢跑打乒乓球羽毛球等運動。
5.心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
【小貼士】
全國愛肝日全國愛肝日是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為動員群眾，廣泛開展預防肝炎肝病科普知識，保障人民身體健康而設立的。全國愛肝日時間定在每年的3月18日。自2001年起每年選一個主題，全國各地每年在這一天以多種形式開展愛肝科普公益活動。今年，即2017年是第十七次全國愛肝日，其宣傳主題:早防早治，預防肝癌。
作者：副船長~劉筱慧
2017.3.20