米果兒：緩解產後便秘，居然還有這種操作？

產後便秘是媽咪們常見的問題

血虛發熱 產後崩漏

很多媽咪都表示炒雞難受

今天米果兒 特邀

深圳喜月養生月子會所中醫專家孟紅麗

為我們講解關於產後便秘的成因與治療

產後為什麼容易便秘？ ■便秘形成

很多新媽咪產後會出現虛弱、無力、多汗等情況。在中醫方面稱為血虛,氣隨血脫,氣從穴走的話,會出現氣虛。如果我們血虛的話,胃腸道系統就失去了血的滋養,然後大便會乾燥,從而排出就困難，導致便秘。而氣虛的話推動無力也會形成便秘。

如何緩解便秘? ■輔助治療

輔助治療:腹部按摩

(1)雙手合併 順著肚臍周圍按摩

(2)先是順時針21次

(3)然後逆時針21次

(4)反過來順時針再做21次

(5)以上為一組,每天兩組

注意：手法稍微重一點,在腹部以上用力少一點,腹部以下用力多一點。

*腹部有許多穴位,比如天樞穴 氣海 關元穴,通過按摩七八成的媽媽會緩解便秘。

如何緩解便秘? ■物理治療

物理治療:艾灸熱敷

*通過我們中醫的艾灸來達到一個增強胃腸蠕動，疏通經絡以及調節腸胃的作用。

如何緩解便秘?■食物治療

食物治療:五仁食品

（1）選擇食用-五仁粳米湯

（2）食用五仁類:核桃仁 芝麻仁 柏子仁 杏仁等等,因為它們是含油量較高,把它碾碎與粳米一起煮粥喝可達到一個潤腸通便的作用。

食物治療:生黃芪

（1）選擇食用：生黃芪

（2）將生黃芪煮水,煮水之後加一些蜂蜜進行服用對氣虛的媽媽很有幫助。

如何緩解便秘? ■藥物治療

藥物治療

（1）介於在產後多虛的體質上,我們不能單純植入通便的中藥，而更需要加入補氣血的藥。

（2）選用藥材：

比如說當歸 黃芪 白術 茯苓 甘草 黨參 大棗以及生薑等。

（3）以及行氣通暢的麻子仁 火麻仁 郁李仁等。

最後還可以做一些縮陰運動

增強盆底肌肉力量噢

Tips：類似蹬腿、仰臥起坐等

最好產後在20天才開始進行

米果兒祝各位媽咪一路順暢啦~