肩膀痛？懷疑自己得了肩周炎？先進來看看！

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肩膀疼痛也沒什麼好看的了，大都數人都是肩周炎。

主要症狀就是疼痛，疼起來的時候要人命。

肩部疼痛起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重。農村經常聽到："作天"的說法，就是每逢要下大雨了，肩周炎就疼了。這也不是沒有道理的，梅雨天氣濕度較大，人的濕氣在這個季節很大，

準備運動：手臂張開，如圖

動作：保持姿勢2~5分鐘，每天抽空就連，可以張開然後快步行走。

準備姿勢：垂直站立，

動作：雙手沿牆壁緩慢向上爬動，兩臂儘量高舉，然後再緩慢回到原處，如此往返數次，每次3～5分鐘，在辦公室裡沒事的時候就可以練習，非常的方便。

爬牆運動

方法有很多，關鍵要記得使用一種，然後堅持練習。實在是不方便的情況下，

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