春季養生之道，讓你神采煥發！

俗話說，一年之計在於春。春天萬物復蘇，神州大地生機勃勃。這時候也是食療養生的最佳時期。春天養的好一年神采飛揚。

春天該如何吃呢？我們聊聊4大食補法！

1、多喝茶

春天宜多喝茶，但是不是濃茶。推薦幾種春天喝的茶：枸杞茶、檸檬茶、花茶、果茶。

2、多吃蔬菜

春天有很多時令蔬菜是對身體非常好的，不管什麼樣的人群都可以多吃。

比如有：菠菜、薺菜、捲心菜、山藥、萵筍等。春天補充大量的維生素就不那麼容易感染流感。

3、多吃水果

水果中的維生素含量也是非常高的，雖然不是水果的高產季節，但是現在種植技術發達，很多水果基本一年四季都可以吃到。

多吃水果可以降低患上高血壓和糖尿病的風險。

4、多吃瘦肉少吃肥肉

蛋白質的補充是非常有必要的，特別是優質蛋白的攝入量越多，人的精神越好。優質蛋白有雞蛋、雞鴨肉、魚肉、牛肉等。

減少肥肉和動物內臟的攝入！