關於瘦身,如何練出性☆禁☆感腹肌馬甲線
腹肌永遠是最性☆禁☆感跟迷人的,很多人,不管是男生還是女生,閒暇時光都會選擇做一套腹肌撕裂,或者其他無氧運動,目的都是為了收穫那性☆禁☆感的腹肌或人魚曲線。但是有很多人想練出性☆禁☆感的腹肌但苦於腹部的脂肪太多太厚,
01 減掉的體重並不都是脂肪
很多人在減脂期間都會遇到一個困惑,“為什麼我體重掉了10斤,但是看上去卻沒什麼變化?”體重秤呈現的是整個人的體重,
02 並不是鍛煉哪裡瘦哪裡
很多人減脂都是想著肚子脂肪多,只要每天多做幾個仰臥起坐就可以瘦下去,
03 不要妄想短時間內瘦多少斤
特別是很多減脂的廣告,什麼包你一周減10斤。還有很多想要追求快速減脂,採用一下極端的方法。首先是節食減肥。這是一種非常不可取的減脂方法。可能在短時間內確實瘦了,但是這樣會嚴重影響身體的基礎代謝,
最後是手術抽脂。這個方法確實快,往手術臺上一躺,脂肪就全抽出來了。這種方法一般只適用於很胖很胖的大胖子,根本就已經失去了運動能力,沒辦法進行運動減脂。人的皮膚都是有彈性的,如果突然一下脂肪被抽空,沒有支撐的皮膚會很快鬆弛下來,而且手術對身體的傷害也很大,再說了這種減脂方法也沒辦法保證以後脂肪不會再長出來。脂肪是慢慢堆積起來的,所以減下去也需要花時間和過程,不要急於求成傷害自己的身體。
小編想要補充的是,體脂率才是決定你是否真正肥胖。更多女生平時不要運動,又愛吃零食,儘管現在她們看起來不胖,甚至是那種“怎麼吃都不胖”發熱人,但是由於她們體內體脂含量卻偏高,肌肉含量偏低,等到一定年齡,身體的基礎代謝下降,脂肪便會堆積,這也就是為什麼很多人中年發福的原因。
脂肪是慢慢堆積起來的,所以減下去也需要花時間和過程,不要急於求成傷害自己的身體。小編想要補充的是,體脂率才是決定你是否真正肥胖。更多女生平時不要運動,又愛吃零食,儘管現在她們看起來不胖,甚至是那種“怎麼吃都不胖”發熱人,但是由於她們體內體脂含量卻偏高,肌肉含量偏低,等到一定年齡,身體的基礎代謝下降,脂肪便會堆積,這也就是為什麼很多人中年發福的原因。