臉又“胖”了？腎病患者做到這兩點，可以減輕水腫

水腫是腎病患者早期存在的症狀之一。面部水腫首先發生在組織較疏鬆的部位，如眼瞼或臉部，早上起床後比較明顯。嚴重時可以涉及到下肢及全身，雙下肢及腳裸水腫的患者典型的特症就是具有凹陷性，

用手指按一下水腫的地方會凹陷，短時間不會恢復。

想要減輕水腫加重需要做到這兩點：

一、限鹽、限水

我們都知道在體內的水分瀦留情況和攝入鈉的數量密切相關。一方面鹽攝入過多就會加重水分的瀦留，另一方面吃鹽多會讓人很容易感到口渴，

會不自覺的多喝水，而水腫的患者體內多餘的水分本來就排不出來，再喝水就雪上加霜啦。所以水腫患者必須要限鹽。

正常人一般每天攝入鹽量大約為5-6克（一啤酒瓶蓋），水腫患者要求低鹽飲食，攝入鹽量一般為正常人的1/3，每日鹽的攝入量控制在2-3克。關於水的攝入量，之前說到過，輕度水腫患者一般不要嚴格限水，重度水腫患者遵循“前一天尿量+500ml”攝水原則。

夏天一般出汗較多，可以適當增100-200ml的水。

二、休息、運動相結合，避免勞累

有水腫的腎病患者們一定要注意臥床休息。

輕度水腫的患者可以休息與活動交替進行，可以適當的做些輕度的運動，如慢跑、散步、做操等。但活動量要有限制，腎病患者本來比較虛弱，過度勞累會加重水腫的情況；嚴重水腫者，可以把水腫的腿抬高，以利於血液回流而減輕腿部水腫。