震驚！竟然還能這樣跑步！
常規的正面跑步方式，偶爾會讓人覺得乏味。並且對於已經遭受跑步損傷的人而言，意味著需要等到損傷恢復之後才能繼續跑步。
既然如此，何不換一種另類的跑步方式？
它就是——倒跑！
倒跑看似簡單，與往前跑相差不及，但它能帶來好處卻絲毫不比往前跑來的少！
首先，他對傷病患者很友好！
對於遭受跑步損傷的跑者來說，
並且倒著跑對大腦來說也是一件新奇的動作，當人體受傷時，繼續重複導致受傷的活動，大腦偵測到想死的活動便會持續的發出疼痛的信號。在不引起大腦警報系統的情況下，
其次，它能更好地訓練人力平衡能力及覺知能力！
正常向前跑絕大部分是依靠視覺保持平衡，而倒著跑，視線看不到前進的方向，就需要人體具備最佳的平衡能力才能保持步伐的平穩。
減肥者的福音！它不僅有助於減肥，還能矯正身姿！
同一速度下，倒著跑比往前跑多消耗30%的能量。倒著跑時，身體的重心是向後移動的，
但凡事各有利弊，倒著跑雖然好處多多，但也不是沒有缺點。接下來倒著跑的注意事項，各位跑友們也不要忽略啦！
容易發生意外：倒著跑實現無法看著前進的方向，很難避開身後的障礙物，建議選擇在跑客跑步機上倒著跑，
可能會頭暈：為了防止撞到障礙物，必然要時常轉頭看身後，長時間就容易造成頭暈的情況，解決辦法依舊見上一條；
如果你正好嫌往前跑太無聊了~又或者深受跑步損傷的困擾，都不妨試試倒著跑哦~