科學坐月子對於生二胎的媽媽來說非常重要，可確保生育後身體的健康恢復

隨著我國二胎政策的放幵，有些媽媽面臨著第二次懷孕 、分娩、坐月子。

生二胎的媽媽以高齡為主體，且有的釆用的是剖宮產，所以她們的身體及心理上承受的壓力肯定比第一胎時更大。科學坐月子對於生二胎的媽媽來說非常重要，可確保生育後身體的健康恢復。

要保證優質的睡眠

生下寶寶後，

媽媽可以把照顧兩個孩子的重任交給月嫂或家人，給自己一段休息恢復的時間。坐月子時一定要保證優質的睡眠，這樣才會有充沛的精力關注產後恢復與哺乳。

注意情緒波動

工作生活的壓力，會使—胎媽媽的情緒波動比較大，所以產後心理調適非常重要。

坐月子時有什麼不開心的事，媽媽一定不要憋在心裡，說出來比大家幫你出主意，可避免不良情緒的產生。

營養鍛煉一個都不能少

隨著年齡的增長，產後恢復變得比較慢而持久。但二胎媽媽不要放棄，堅持營養的飲食及科學的鍛煉，會使身體儘快恢復，

並使體形變得更完美。

結束語

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