30天備孕雙胞胎成功經驗分享，快來接好孕吧！

每個爸爸媽媽都想順利生一個健康、聰明的寶寶，准媽媽從現在開始，別忘了先擬訂一份詳細的孕前計畫呦！下面是我的個人經驗，希望對大家有幫助。

1、如果決定懷孕的夫妻，這時應當到正規醫院做常規的孕前檢查。
2、養成早睡早起的好習慣。有良好的充足睡眠，能有效增加免疫力，對以後的健康都有幫助。
3、每年的7、8月是懷孕的最佳季節。
4.孕前三個夫妻雙方儘量儘量避免使用藥物，對寶寶的健康有極大的好處
5.夫妻都不能抽煙，喝酒。 孕婦避免大量飲用咖啡、茶葉、巧克力等，大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀，無益于女性健康。
孕婦忌吃油炸、麻辣，刺激的食品，調味料，多食可引起便秘。

7.到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。
8.千萬不能挑食和偏食，不能只吃肉類，營養保健品。或者只吃素菜 ，不吃不吃內臟（如豬肝）等，或不吃雞蛋，造成營養單一。

9.讓自己有一個放鬆的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛煉身體。

10.要調整下化妝台，只留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。
護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。

最後，只要大家積極的準備，多學習，對自己有信心，心態放好，我覺得懷孕不是問題嘛，哇哢哢，預祝備孕的夫妻好孕，早日懷上聰明健康的小寶寶！！