學會伸懶腰，給你帶來意想不到的好處

大家可能認為，伸懶腰是一種懶散的表現，其實只要伸懶腰的姿勢正確，會給身體帶來意想不到的好處~

伸懶腰的好處

促進血液迴圈

伸懶腰是常見的小動作，這個動作對人體有較多的影響，

其中一個就是促進血液迴圈。因為它能引起全身大部分肌肉較強的收縮，在較短的時間裡可將諸多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液迴圈量，改善血液迴圈，這樣也就可以促進人體健康。

緩解疲勞

伸懶腰，既簡單又不需要花錢，

就可以達到極好的消除疲勞的作用。每天沒事的時候可以多伸伸懶腰，它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使人體的腦部能得到充足的營養，從而消除疲勞，達到振奮精神的目的。

防止腰肌勞損

伸懶腰，可以使腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉，

逐漸發達強壯，能夠防止腰肌勞損。

改善駝背

伸懶腰還可以糾正不正確身姿，改善駝背，拉直身體曲線，讓身體曲線優美。

如何正確伸懶腰

伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。站起來伸懶腰能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以鍛煉腰肌，防止脊椎向前彎曲形成駝背，特別適合久坐一族。