做完這四個虐腹動作，你准能荷爾蒙爆表！
K妹從沒想過
一本檯曆竟然可以這麼火
2017年消防檯曆經過媒體再次轉載
這兩天在日本網站2ch上引發關注
日本網友稱
“希望能在日本買到”
“願意花300元購買”
“設成手機牆紙了”
“地方（消防員）都是這種水準，
究竟是什麼樣的檯曆
有這樣“可怕”的魅力
陝西省消防官兵赤裸上陣
演繹了什麼叫“逆行的荷爾蒙”
硬朗的腹肌
結實的二頭
飽滿的胸肌
在鏡頭面前展示的是淋漓盡致
他們才是是真男神
是我們的守護神
不只是陝西消防
我們國家其它地方的消防官兵
身材也是杠杠滴
杭州消防
福建消防
看了這些行走的荷爾蒙
你是不是也在摩拳擦掌
那麼趕緊跟著K妹推薦的
腹肌塑造法
來比劃兩下吧
01 平板支撐
50秒/組*4組
02 卷腹
25個/組*4組
03 俄式轉體
25個/組*4組
04 仰臥屈膝舉腿
25個/組*4組
如果你想瞭解更多健身知識
可以加入我們的健身群
認證口令：666
04 仰臥屈膝舉腿
25個/組*4組
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