胖子也會美，隨時隨地6種瘦腿法，工作、生活、吃飯、睡覺都能美腿，你做了嗎？

胖子也會美，在生活中隨時隨地緣伴朵美腿法。

地鐵裡：坐地鐵的時間少則5分鐘，多則半個小時，就利用這個時間做點運動。雙腿先分開，雙膝合併，兩腳裸交替用力互相按壓8秒，

地鐵裡美腿

床上：將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成90度，緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然後放下，重複動作10-15次。平臥。伸直雙腿，然後一隻腳挪後，另一隻腳伸直，輪流做20-30次，直至小腿感到疲乏。

美腿夾枕頭

辦公室裡：到影印機前複印時，不妨先提起一隻腳成90度，然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做10次。

工作時瘦腿

上樓時：習慣逐級上樓梯的你，

走回家樓梯美腿

吃飯時：辛辣食物有幫助排脂、促進新陳代謝，可以令身體將多餘脂肪儘量排出。不妨吃些辣味食物。

食物瘦腿

走路時：每天走路也能纖腿，走路是纖腿的一大有效方法。每天至少走路30分鐘。走路時，背部挺直放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿跟移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更緊實修長。

散步美腿

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