抓帶脈等於抓走肥肉，每天3分鐘，輕輕鬆松瘦身排毒，調理月經
瘦腰，公司 HR 每天中午飯前轉呼啦圈1小時，之後再去吃飯，
生活中呼啦圈是有用的，但確實有點累，如果你體質不是特別好，還是來捏帶脈吧。有朋友試過，堅持兩周，不僅腰圍減了5cm，而且便秘的問題也沒啦！
帶脈是什麼？帶脈不是穴位，而是人體奇經八脈之一。《奇經八脈考》：「帶脈者，……圍身一周，如束帶然。」如其名字，帶脈就像一條帶子一樣，圍繞著肚臍一圈，把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，起到「總束諸脈」的作用。
帶脈在身體的中間部分，帶脈不通，上下氣機不交，最明顯的就是小腹贅肉多，腹部脹滿，有宿便，腰脊疼痛等。
抓帶脈，可以刺激帶脈，讓這部分的氣血活起來，繼而疏通瘀滯，加強代謝，促進排便，減少腰腹贅肉，緩解腰膝酸痛，並能調理白帶和月經情況。
可以說，抓帶脈的過程，就是抓走贅肉的幾分鐘。
且帶脈與腎臟神經系統有關，故帶脈強健可以固精、強腎、壯陽。
怎麼捏？頻次：每天200下。
時間：錯開飯前飯後。
詳細做法：拿捏，敲打、按揉皆可。如圖所示的方法最好。
注意：
用力要透進去，不要浮在表面。
剛開始可能酸痛難忍，這正是經絡不通的結果，堅持三天，疼痛減輕，效果也就出來了。
如果有拉肚子的現象，
孕婦禁用。
經期禁用。
可能出現：洩氣太過有的人很貪心啊，捏帶脈瘦了很多就沒有節制，容易洩氣太多。捏帶脈比較容易促進排便，但有可能會老拉肚子，如果中氣不足，反而容易排便不盡。再者，中氣不足，代謝水濕，運化食物的能力不佳，垃圾就會堆在肚子裡了。這是一個迴圈。
如果帶脈不通，平時還容易胃脹腹脹，建議可以喝黃精山藥沖調粉，群裡姑娘本來是用來養護心血管紓解壓力的，
它裡面有黃精、山藥、山楂、桑葚，是中醫科學院的張啟明教授用藥食同源的食材精心配伍的，既能補虛健脾益腎，又能理氣消積，祛濕養胃。還能改善胸悶氣短和乏力。一盒包郵，兩盒八折，四盒七折。
黃精山藥沖調粉 養護心血管 補腎健脾 ￥69 購買
其實胖子真的很辛苦的，胖按西醫說是營養過剩，但對於中醫來講，正是因為氣血擁堵或者氣血不足，才導致臟器無法正常工作，垃圾無法正常代謝。
胖按西醫說是營養過剩，但對於中醫來講，正是因為氣血擁堵或者氣血不足，才導致臟器無法正常工作，垃圾無法正常代謝。