為何30歲以上的女人更容易失眠？都是這引起！
最近諮詢失眠問題的粉絲朋友越來越多，養生君發現三十歲四十歲以上的女性占很大比例。為何這個年齡段的女人更容易失眠呢？
跟下面這五大因素有關
1、身體疾病因素的影響
女人在三四十歲以後，人體各個機能便開始出現各種問題，諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。
另外一方面，隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。
2、夜間尿頻的影響
中醫認為，人隨著年齡增長，會出現腎氣虧虛、腎氣不足、膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的。
3、更年期的影響
到了三四十歲體內的雌激素開始減少，內分泌也會失調。更年期也在不知不覺間到來。由於卵巢功能衰退，
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠品質不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
4、心理精神因素的影響
這個因素也是引起失眠最常見的因素。女人本來就是愛多想，
從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激怒。
5、不良睡眠習慣導致
睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，
久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙；睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。
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