濕氣重、長痘痘、有小肚腩？試試這些方法，半月後濕氣全無！
夏天是讓人很心煩的季節，天氣不僅炎熱還有雨水比較多，悶熱潮濕的環境很容易讓濕氣侵略。常常感到全身乏力，精力不集中，臉上頻繁出油長痘，其實這症狀大多都是濕氣在作祟。
濕氣的危害非常多，比如
1、常常沒胃口，口中發黏舌苔膩、口臭，這是典型的濕氣症狀。
2、人越來越懶，每天起床都感覺很疲憊，怎麼睡都不夠，躺在沙發上都不想起來。
3、有小肚腩。像是懷了4個月的胎兒。平時又吃不多，甚至吃一點就吃不下。
4、臉愛出油、長痘痘、特別是女孩子，長痘痘是很拉低顏值的， 甚至頭髮也油油的，這是濕性重濁。
5、女人的白帶會增多，而且大便也會表現的比較稀：濕氣還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，
那麼濕氣重我們如何應對：
1、巧妙的用蔥、薑、蒜。
這些家家都有，平時煮東西都可以用它們來調味。還有就是用姜來煮湯，常喝能把濕氣全部散逼出去，還能驅寒。
但是有很多人都不喜歡吃薑，當然還有別的方法，那就是——薏米，祛濕效果最好的算是薏米了，它的功效早在古代就有記載，《本草綱目》寫到“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。”
薏米有分很多種，目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不過當年皇帝只選了金沙薏米作為朝廷的貢品。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。 在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
2、薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
3、薏米蜂蜜粥
材料: 薏米50克，百合15克，蜂蜜適量
製作：1、將薏米、百合洗淨;2、放入鍋中，加水適量;3、煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調勻，出鍋即成。
作用：薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經;有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;
可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。
4、拔罐
拔罐是老中醫常用方法，它的作用可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。
5、堅持運動
常常缺乏運動的人會感覺身體很沉重、四肢無力而不願活動，然而就會導致濕氣攻入脾臟。運動是可以讓我們緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。有助活化氣血循環，增加水分代謝等好處。
結語：你有堅持運動了嗎？
你還知道哪些祛濕方法？
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人生最幸福的事莫過於和自己喜歡的人一起分享美食，
金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。2、薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
3、薏米蜂蜜粥
材料: 薏米50克，百合15克，蜂蜜適量
製作：1、將薏米、百合洗淨;2、放入鍋中，加水適量;3、煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調勻，出鍋即成。
作用：薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經;有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;
可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。
4、拔罐
拔罐是老中醫常用方法，它的作用可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。
5、堅持運動
常常缺乏運動的人會感覺身體很沉重、四肢無力而不願活動，然而就會導致濕氣攻入脾臟。運動是可以讓我們緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。有助活化氣血循環，增加水分代謝等好處。
結語：你有堅持運動了嗎？
你還知道哪些祛濕方法？
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人生最幸福的事莫過於和自己喜歡的人一起分享美食，