坐月子注意這些事可以年輕10歲!這是真的嗎?
點擊上方↑關注”爭取早日成功“,天天都有好文章!
女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程,“在生完孩子之後,如果做好了月子,相當於脫胎換骨。”如果沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下隱患。
坐月子不只是30天
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的復原。比如,子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小,
儘早給BB吮吸乳☆禁☆頭
分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭,這樣可儘早建立催乳和排乳反射,
洗頭洗澡,注意個人衛生
夏季本身就熱,產婦又比較愛出汗,常常都是一副浸濕,下身又有惡露。不能洗澡、不能洗頭怎麼忍受得了呢?實際上這種認識是不合理的。但一定要注意保暖。
一般產後3至5天就可以洗澡、洗頭,但必須緊持淋浴,
女性清洗液私處護理液女士婦科苦參洗陰液 ¥37 購買
坐月子必須刷牙
孕婦因為內分泌的變化而常發生妊娠性牙齦炎,牙齦發生紅腫、出血。
休息後,記得活動活動
分娩以後,產婦常感到精神疲倦乏力,最初兩天內產婦應好好休息,但仍應多翻身以變換臥姿,多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健,疲勞易消除,會陰無傷口或傷口不痛,最晚產後24小時就可以下床。而後根據體力恢復情況,逐漸增加活動量並開始體操鍛煉,以加速子宮、骨盆底部肌肉的恢復。
不要整天躺在床上,可以有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復,還有助於預防諸如血栓等併發症的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。
禁止月子期間多捂不開窗
許多產後媽媽為了怕感冒,整天悶在家裡,甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通,保證充分的空氣對流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。坐月子是每天都要給房間通風的!通風的時候新媽媽也可以換間屋子,渾濁的空氣對大人寶寶都不好。
.產後檢查不能少
定期的產檢是瞭解身體恢復情況以及預防產後月子病的好方法,孕媽咪在產後42天就要帶著孩子一起去醫院做健康檢查,定期的檢查可以預防疾病,隨時瞭解自己及寶寶的身體情況。同時也是對自己和對孩子負責任的一種做法。
休息後,記得活動活動
分娩以後,產婦常感到精神疲倦乏力,最初兩天內產婦應好好休息,但仍應多翻身以變換臥姿,多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健,疲勞易消除,會陰無傷口或傷口不痛,最晚產後24小時就可以下床。而後根據體力恢復情況,逐漸增加活動量並開始體操鍛煉,以加速子宮、骨盆底部肌肉的恢復。
不要整天躺在床上,可以有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復,還有助於預防諸如血栓等併發症的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。
禁止月子期間多捂不開窗
許多產後媽媽為了怕感冒,整天悶在家裡,甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通,保證充分的空氣對流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。坐月子是每天都要給房間通風的!通風的時候新媽媽也可以換間屋子,渾濁的空氣對大人寶寶都不好。
.產後檢查不能少
定期的產檢是瞭解身體恢復情況以及預防產後月子病的好方法,孕媽咪在產後42天就要帶著孩子一起去醫院做健康檢查,定期的檢查可以預防疾病,隨時瞭解自己及寶寶的身體情況。同時也是對自己和對孩子負責任的一種做法。