有助於長高的運動,多多被寶寶運動哦,各位親
一般來講,最有效的鍛煉專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動,主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱,
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強度較大的運動,如比賽或較大重量的力量練習,每次練習的間隔時間應該長一點,
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值得注意的是,人的身高還受內分泌的影響。因此,運動切勿過量,以免影響睡眠,
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