生活駭客：當心！減肥方法不當，可能會得“肌溶解症”
夏天到了，又到了女生曬身材的季節了。但是你知道嗎？如果減肥的方式不對的話，有可能會有生命危險。
近期，一名剛參加完高考的女生，為了在上大學後有一個很好的形象，她每天去健身房鍛煉，但由於鍛煉方式不對，腿部肌肉酸痛感越來越嚴重，到了6月17號，排便困難，家人送到醫院後發現該女生血液中的肌酸激酶超過正常值117倍，不得不進重症監控室搶救。直到六月二十六日才出院。
其實，人只要肯堅持，想瘦下來還是很容易的。
現在介紹一下大家普遍存在的一些常見的減肥誤區：
一、每天只吃一頓或兩頓飯，以為吃的少了自然就會瘦，殊不知，這樣突然少吃，打破了身體本身的規律，不僅不能減肥，反而會在下一次吃飯時，攝入的熱量更多，變得更胖。
二、不吃主食，只吃水果類食物。大家認為主食的熱量太大，吃多了容易胖，所以吃飯時只吃水果和蔬菜，但是這樣吃飯，容易造成身體營養不良，長期不吃主食的話，會容易導致低血糖，出現頭暈目眩的症狀，
三、吃減肥藥減肥。減肥藥中大多都含有刺激神經系統的成分，長期吃對身體不好。而且減肥藥只是加快了身體的新陳代謝功能，並不能真正的減掉身體內的脂肪。為了圖省事，吃減肥藥不僅不能減肥還有可能把身體搞垮。
還有就是千萬不要通過過度節食+劇烈運動減肥，這樣有可能出現上述女生出現的症狀，身體吃不消。
所以，
網上流傳著一句話：三分練，七分瘦。首先，改變飲食習慣，少油少鹽，細嚼慢嚥。吃鹽過多容易使臉部浮腫，而吃飯速度太快的話，腸胃不容易消化，不易吸收。拒絕各種零食，零食是女生的天敵，尤其是膨化，油炸食品，吃進去增加的只是脂肪，
管住自己的嘴後，要開始邁出自己的腿了。
邁開腿的話，不是讓你瘋狂的無節制的運動，而是要根據自己的身體狀況，在身體能夠承受的範圍內去做運動。
有氧運動的話，小編推薦你跳繩和慢跑。跳繩可以全身都動起來促進身體的血液迴圈，還可以提高自己的彈跳力，跳幾天後可能感覺雙腿腫脹，但這是正常習慣，只要堅持身體裡的脂肪會隨著汗水慢慢流失的，甚至還有增高的效果呢。而慢跑可以提高自己的身體素質，使全身的每一個地方都運動到位。長期堅持可以提高自己的意志力。
在這裡提醒大家，做完運動後一定要記得做拉伸效果。小編已經在上面分享了兩個拉伸動作了。我相信只要堅持肯定可以成功。
小編推薦你跳繩和慢跑。跳繩可以全身都動起來促進身體的血液迴圈，還可以提高自己的彈跳力，跳幾天後可能感覺雙腿腫脹，但這是正常習慣，只要堅持身體裡的脂肪會隨著汗水慢慢流失的，甚至還有增高的效果呢。而慢跑可以提高自己的身體素質，使全身的每一個地方都運動到位。長期堅持可以提高自己的意志力。在這裡提醒大家，做完運動後一定要記得做拉伸效果。小編已經在上面分享了兩個拉伸動作了。我相信只要堅持肯定可以成功。