天熱多喝水？小心“水中毒”！
天氣一熱，大傢伙的飲水量就不自覺多了，尤其運動結束後，一大杯水/一大瓶水更是“咕咚咕咚”幾口就下肚。
喝水並不會讓你發胖，更不會塞你的牙縫，可樂約健康告訴你，喝水卻可能讓你“中毒”！
運動後雖然流汗過多，身體處於缺水狀態，可一旦喝水太快、太多，可能讓你分分鐘“水中毒”，這不是水中有什麼毒素，而是——
這8個字的醫學術語其實表達這麼個道理：人體體重65%-70%是由水構成的，渴了自然要喝水補水，但如果喝的太猛太快，
“鈉”是構成食鹽的主要元素，想像一下不吃鹽會怎樣？血液被稀釋後，疲乏、頭痛、噁心嘔吐、肌肉疼痛痙攣等我危險分分鐘襲來。
猛灌水可不止會讓你的肚子發脹，身體裡水太多，水分子可以自由滲透過細胞膜，腦細胞首當其衝受害。
一旦腦細胞水腫，顱內壓增高……頭昏腦漲、眼前模糊都是輕的，
此處有個萬分重要的提醒：大量喝水後出現/發現“水中毒”症狀，趕緊就醫！
古有“三碗不過崗”，今有“三升地上躺”，無論美容還是解渴，喝水有時的確需要一些指導：
暑熱天氣、運動之後可以在白開水里加點鹽，或者喝點含有鈉、鉀等電解質的運動飲料，同理，吃飯也別過分清淡。
養成隨時喝水、隨身帶水的習慣，別等口渴甚至中暑才喝水；小杯子慢慢喝避免“咕咚咕咚”灌水。
2016版《中國居民膳食指南》推薦成年人每天喝水7-8杯（約1500-1700毫升）為宜，不包括湯粥等飲食中水的攝入。
高血壓、心臟病、腎病患者、孕媽媽尤其不要喝水太多，孕媽妊娠晚期每天喝水量在1升以內為好。
大多數人喝水都能量力而為，但是不得已喝水的情況也是有的，比如女性會遭遇一種灌水叫
喝水本來是為了使膀胱充盈，便於超聲儀器清晰顯像，
其實，B超檢查喝水時不要一直坐在那裡，最好活動一下，如此不用喝太多水，就能達到膀胱充盈的要求。
退一萬步說，即使真的因為做B超“水中毒”了，醫生會及時進行補充3%氯化鈉、速尿、甘露醇脫水等治療，患者不久即可恢復正常。
總之，樂約健康更想告訴大家的是，發生在醫院的緊急情況往往能夠第一時間解除危機，