四個爸爸育兒小知識——寶寶晚上興奮不肯睡怎麼辦？

小孩子的睡眠有其獨特點，如果家長瞭解孩子睡眠發生的規律，就會清楚自己該如何對待孩子的睡眠問題，以及如何養成孩子良好的睡眠習慣，這些問題就會迎刃而解。那麼今天四個爸爸小編為大家帶來乾貨、乾貨、乾貨就是寶寶晚上興奮不肯睡怎麼辦？ 還在等什麼，

讓我們一起學習起來吧！

四個爸爸育兒小知識——寶寶晚上興奮不肯睡怎麼辦一：幫助建立睡眠的作息規律

每當孩子到了睡覺時間，家長採取一些固定活動，

如每次臨睡前洗浴，換睡衣，讓孩子聽同一首安眠曲或者講同一個故事、家長做同一個動作——親吻他等，直至孩子入睡。孩子知道什麼時候該入睡了，就能夠養成自行入睡的習慣，即建立了良好睡眠的條件反射。

四個爸爸育兒小知識——寶寶晚上興奮不肯睡怎麼辦二：午睡不宜過長

午睡要適當，時間控制在一個小時，然後喚醒。白天多與孩子溝通交流，與他玩耍、說話。但完全不讓睡午覺也不妥，

孩子白天耗著不睡，只會讓他情緒沮喪，折騰大人，對他晚上的睡眠品質不但沒什麼幫助，還會招來反效果。

四個爸爸育兒小知識——寶寶晚上興奮不肯睡怎麼辦三：給孩子早睡獎勵

跟孩子定個時間表，如果按時執行的話，可以得到小獎勵。

睡眠時間的調整是要逐步漸進式地調節，從提早半小時到漸漸提早一小時，等孩子的生物鐘慢慢往前調成習慣以後，早睡就不再是件難事。

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