閆妮都暴瘦30斤了，你還在每天深夜食堂嗎？
每個胖子都是潛力股，瘦下來簡直魅力無限。小南覺得這話一點都沒錯！這不最近小南就被閆妮一套組圖嚇呆！
圖和真相：
天啦嚕！這少女般的完美身材難道不是我們“佟掌櫃”嗎~
之前傳聞閆妮暴瘦三十斤，看來照片並非鬼斧神工的ps~赤果果的真相啊~
除了馬甲線，我只看到了滿屏的腿腿腿...和宋茜歐尼站在一起簡直像對兒姐妹花~畫風很和諧。
再看看瘦身前後對比照，簡直從大媽變姐姐呀：
泥萌和我一樣想知道佟掌櫃究竟通過什麼途徑暴瘦成功的吧？？
其實減肥除了食療+鍛煉，還有一項重要的神助攻：
瑜伽！！
千萬別小瞧瑜伽，許多人認為瑜伽只是修身養性的消遣運動。實際它的作用遠比我們想像的重要！！
我扭~
說到瑜伽，你以為做一做緩慢的舒展運動就輕鬆搞定了嗎？那就錯了！瑜伽動作不正確，瘦身就會事倍功半。
今天我就來實力闢謠，讓那些錯誤的瑜伽動作遠離你們——
瑜伽動作錯誤VS正確示範
動作1：美背大法好
夏天喜歡穿露背裝的美妞兒速速看過來呀~~
正確做法：
雙手撐地手指展開，腳跟下壓腳尖點地；膝蓋微微彎曲，臀部向上抬起，與後背連成一條直線。
錯誤做法：
把力量全部用在手掌上，身體呈拱形；膝蓋筆直，臀部向後抬。
動作2：修正頸部線條
脖子前傾或駝背的小仙女要認真記筆記噢~
正確做法：
身體向上延伸，手肘彎曲，後腿要伸直，腳背下壓，頭部向上方伸展。
錯誤做法：
聳肩，背部呈擠壓狀，手肘關節鎖緊，後腿沒有繃直。
動作3：美化後背+腰部線條
有虎背就必有熊腰，身條要360°都美才行呀~
正確做法：
眼睛平視前方，將手臂伸直，抬頭挺胸，用手握住腳背時，腿要保持平行。
錯誤做法：
眼睛看向下方，伸出的手臂不直，身體朝前傾，腿部抬起過高導致身體不協調。
動作4：胸部提拉+緊實大腿
胸型不美影響穿衣，而大腿粗壯就只能和超短褲擦肩啦。
正確做法：
手臂向上伸直，後背筆直不要彎曲，胸腔展開；膝蓋對齊腳踝，前腳掌用力推地。
錯誤做法：
身體向下沉，手臂彎曲過度，背部不直；膝蓋位置超過腳踝。
動作5：提臀大法好
有時候覺得臀部寬大，穿褲子不好看，其實有可能是因為臀部下垂，而不是因為胖。
正確做法：
背部呈一條直線，脖子向前延伸，雙手背後胸部展開，不要駝背。雙腳筆直岔開，角度分明。
錯誤做法：
後背呈弓狀，頭部向下垂，腰部彎曲；雙腿彎曲，雙腳不用力。
看了以上這些正確VS錯誤示範的tips，小南還有幾個大招送給大家，趁著週末，快快運動起來，爭取讓我們在秋天收貨暴瘦的完美身材！
每天1小時瑜伽time
1.緊實大腿+瘦腹
雙腿繃直，身體向上抬起，頭部不要著地。
2.瘦手臂+瘦大腿
雙腿繃直保持抬起狀態，手臂如圖分別向左向右方伸展。
3.提臀+美背
雙腿下蹲時，臀部與後背連成一條直線，手臂向上延伸。
4.瘦小腹+瘦腰
身體緩慢向下壓，後背保持一條直線，手臂向前延伸。
啊呀，不知不覺中已經get了這麼多技能，最後還是想說，瘦身千萬不要犯懶+半途而廢。管住嘴的同時也要邁開腿呀~只有持之以恆才能看到完美身材呐！
正確做法：
眼睛平視前方，將手臂伸直，抬頭挺胸，用手握住腳背時，腿要保持平行。
錯誤做法：
眼睛看向下方，伸出的手臂不直，身體朝前傾，腿部抬起過高導致身體不協調。
動作4：胸部提拉+緊實大腿
胸型不美影響穿衣，而大腿粗壯就只能和超短褲擦肩啦。
正確做法：
手臂向上伸直，後背筆直不要彎曲，胸腔展開；膝蓋對齊腳踝，前腳掌用力推地。
錯誤做法：
身體向下沉，手臂彎曲過度，背部不直；膝蓋位置超過腳踝。
動作5：提臀大法好
有時候覺得臀部寬大，穿褲子不好看，其實有可能是因為臀部下垂，而不是因為胖。
正確做法：
背部呈一條直線，脖子向前延伸，雙手背後胸部展開，不要駝背。雙腳筆直岔開，角度分明。
錯誤做法：
後背呈弓狀，頭部向下垂，腰部彎曲；雙腿彎曲，雙腳不用力。
看了以上這些正確VS錯誤示範的tips，小南還有幾個大招送給大家，趁著週末，快快運動起來，爭取讓我們在秋天收貨暴瘦的完美身材！
每天1小時瑜伽time
1.緊實大腿+瘦腹
雙腿繃直，身體向上抬起，頭部不要著地。
2.瘦手臂+瘦大腿
雙腿繃直保持抬起狀態，手臂如圖分別向左向右方伸展。
3.提臀+美背
雙腿下蹲時，臀部與後背連成一條直線，手臂向上延伸。
4.瘦小腹+瘦腰
身體緩慢向下壓，後背保持一條直線，手臂向前延伸。
啊呀，不知不覺中已經get了這麼多技能，最後還是想說，瘦身千萬不要犯懶+半途而廢。管住嘴的同時也要邁開腿呀~只有持之以恆才能看到完美身材呐！