「天氣」好消息！未來三天鄂爾多斯多地都要下雨！但有件悲傷的事告訴你~
這幾天有沒有感覺到
熱！
非常熱！
熱！熱！熱！
但今天中午開始全區各地氣象臺
連續發佈多條預警資訊
讓小編看到了涼爽的曙光！
中國天氣網截圖
此外，氣象部門預計未來3天，巴彥淖爾市東南部、鄂爾多斯市中東部、包頭市大部、呼和浩特市、烏蘭察布市大部、錫林郭勒盟大部、赤峰市、呼倫貝爾市西南部有小雨或雷陣雨，
幾乎整個內蒙古都要下雨了！
終於要下雨了有木有！
終於能涼快一點兒了有木有！
同時希望大家注意防雷電暴雨
再來關注鄂爾多斯未來一周的天氣預報
↓↓↓
預計從3號夜間開始，
鄂爾多斯市將以東部的小雨天氣拉開序幕，
明天（4日）白天短暫的多雲轉陰過後，
全市範圍均有中雨量級降水，
西南部地區將會達到大雨。
5日至6日降水由西至東趨於停滯。
同時，5日起氣溫將逐步下降3~5攝氏度。
准格爾旗未來幾天天氣是這樣的
外出的小夥伴記得帶傘
氣溫雖然有所下降
但
還有一件悲傷的事兒要說...
7月12號初伏！
也就是三伏天要來了！
初伏：7.12～7.21 ，10 天。
中伏：7.22～8.10，20 天。
末伏：8.11～8.20 ，10 天。
40天的三伏天來了！
炎熱酷暑必然成為常態，
面對酷暑該咋辦？
小編就給你說說
防暑降溫十大誤區
好多人第一條就中招了!
誤區一、夏季洗腳用涼水無所謂
誤區解讀
說起用熱水洗腳，很多朋友覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。
但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。
專家建議
南京市中西醫結合醫院脾胃病科副主任中醫師孫剛介紹說，夏季的梅雨季節，暑多夾濕，但是人的脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防風寒感冒，讓人增進食欲，促進睡眠。
誤區二、化纖面料輕便又清涼
誤區解讀夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的。其實，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。
同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。專家建議南京市中西醫結合醫院皮膚科主治中醫師劉明珠介紹說，棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會感覺通體涼快。
棉質衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質的衣服因為其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來越涼快。
誤區三、穿顏色淺的衣服散熱又涼快
誤區解讀從衣服的顏色上，一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快，其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。
紅色最能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。黑色雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。專家建議
在室內或是陰天時穿黑色衣服，會發揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少，感興趣的朋友不妨試試。
誤區四、太陽鏡顏色越深越好
誤區解讀鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志介紹說，鏡片的顏色越深並不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。
一般來說，在保證品質的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。其他鏡片的顏色選擇應以周圍環境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色信號燈為原則。
青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽鏡。
誤區五、降溫就要長時間使用空調
誤區解讀在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心劉欣副主任醫師提醒，伏天的時候室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
誤區六、綠豆湯、涼茶可以多喝
誤區解讀為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭介紹說，從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。
特別是處於月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發痛經。
誤區七、熱天吃冷食冷飲沒問題
誤區解讀為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭介紹說，夏季飲料還是以熱飲為主。
因為熱水進入人體後，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。
誤區八、夏天應該多吃“苦”
誤區解讀苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。
實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀，可以適當吃點“苦”；而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭介紹說，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。
誤區九、出汗、中暑後用冷毛巾擦
誤區解讀已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。專家建議南京市中西醫結合醫院神經內科主任醫師陳芷若提醒，夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症狀的人群，這樣做不但不利於散熱，還可能帶來健康危險，嚴重可能致命。
建議用溫熱的水，皮膚表面受到溫熱的刺激，毛孔更利於張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
誤區十、夏天多出汗能減肥
誤區解讀
天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，很多準備減肥的人心理竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了？
人的身體分佈著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。
夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不是很大。專家建議南京市中西醫結合醫院針灸科減重門診主治中醫師臧平介紹說，夏季減肥還是要飲食與運動相結合，而且要首先排除病理因素，可以嘗試針灸等中醫外治調理。
最後小編提醒大家三伏天要注意防暑防曬哦！↓↓↓
（綜合北方新報、中國天氣網、鄂爾多斯氣象、網路、揚子名醫團等）
大家都在看
鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。專家建議
南京市中西醫結合醫院脾胃病科副主任中醫師孫剛介紹說，夏季的梅雨季節，暑多夾濕，但是人的脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防風寒感冒，讓人增進食欲，促進睡眠。
誤區二、化纖面料輕便又清涼
誤區解讀夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的。其實，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。
同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。專家建議南京市中西醫結合醫院皮膚科主治中醫師劉明珠介紹說，棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會感覺通體涼快。
棉質衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質的衣服因為其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來越涼快。
誤區三、穿顏色淺的衣服散熱又涼快
誤區解讀從衣服的顏色上，一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快，其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。
紅色最能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。黑色雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。專家建議
在室內或是陰天時穿黑色衣服，會發揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少，感興趣的朋友不妨試試。
誤區四、太陽鏡顏色越深越好
誤區解讀鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志介紹說，鏡片的顏色越深並不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。
一般來說，在保證品質的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。其他鏡片的顏色選擇應以周圍環境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色信號燈為原則。
青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽鏡。
誤區五、降溫就要長時間使用空調
誤區解讀在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心劉欣副主任醫師提醒，伏天的時候室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
誤區六、綠豆湯、涼茶可以多喝
誤區解讀為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭介紹說，從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。
特別是處於月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發痛經。
誤區七、熱天吃冷食冷飲沒問題
誤區解讀為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭介紹說，夏季飲料還是以熱飲為主。
因為熱水進入人體後，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。
誤區八、夏天應該多吃“苦”
誤區解讀苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。
實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀，可以適當吃點“苦”；而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。專家建議南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭介紹說，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。
誤區九、出汗、中暑後用冷毛巾擦
誤區解讀已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。專家建議南京市中西醫結合醫院神經內科主任醫師陳芷若提醒，夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症狀的人群，這樣做不但不利於散熱，還可能帶來健康危險，嚴重可能致命。
建議用溫熱的水，皮膚表面受到溫熱的刺激，毛孔更利於張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
誤區十、夏天多出汗能減肥
誤區解讀
天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，很多準備減肥的人心理竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了？
人的身體分佈著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。
夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不是很大。專家建議南京市中西醫結合醫院針灸科減重門診主治中醫師臧平介紹說，夏季減肥還是要飲食與運動相結合，而且要首先排除病理因素，可以嘗試針灸等中醫外治調理。
最後小編提醒大家三伏天要注意防暑防曬哦！↓↓↓
（綜合北方新報、中國天氣網、鄂爾多斯氣象、網路、揚子名醫團等）
大家都在看