我國40.4%的成年人血脂高！勿恐，及早非藥治療護理效果好！

血脂異常通常是指血脂中的總膽固醇和甘油三酯的超標，俗稱高脂血症。實際上血脂異常也泛指包括低高密度脂蛋白膽固醇血症在內的各種血脂異常。

中國成人血脂異常呈大幅度上升趨勢

據《中國成人血脂異常防治指南（2016 年修訂版）》指出：中國成人血脂異常總體患病率高達 40.40%，較 2002 年呈大幅度上升。人群血清膽固醇水準的升高將導致 2010 年～2030 年期間我國心血管病事件約增加 920 萬。

中國有2億高血脂人群

對面這龐大的數量的血脂異常人群，積極監測血脂值，及時發現血脂異常並積極治療，是血脂護理中最重要的部分。《血脂異常防治指南》中指出：

（1）20～40 歲成年人至少每 5 年測量 1 次血脂（包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇）；

（2）建議 40 歲以上男性和絕經期後女性每年檢測血脂；

（3）動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群，應每 3個月測定 1 次血脂。

（4）因動脈粥樣硬化性心血管病住院的患者，應在入院時或入院 24 小時內檢測血脂。

定期監測血脂意義非常重要，那麼，我們每次檢驗的的血脂化驗單上，這些數值又分別代表著什麼意義呢？

TC：總膽固醇，代表血中所有的膽固醇，水準高低與年齡、性別、飲食習慣、遺傳因素等有關；

TG：甘油三酯，代表血中所有甘油三酯的含量；TG水準輕中度升高冠心病危險性增加；重度升高記性胰腺炎發生率增加；

LDL-C：低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C 升高時動脈粥樣硬化的主要危險因素；

HDL-C：高密度脂蛋白膽固醇，具有抗動脈粥樣硬化作用；

ApoA1：載脂蛋白 A1，與 HDL-C 水準呈明顯正相關；

ApoB：載脂蛋白 B, 與 LDL-C 水準呈明顯正相關；

Lp(a)：脂蛋白 (a),ASCVD 的獨立危險因素。

血脂異常不同於血糖一樣，越來越多的相關研究發現：與飲食和生活方式有密切關係，飲食治療和改善生活方式是血脂異常治療的基礎措施，也對控制血脂具有非常重要的意義。血脂非藥物治療的效果也遠好於其他類型的慢病。

健康的生活方式對血脂控制意義重大

血脂非藥物治療護理的常規方案如下：

1. 飲食控制：每日攝入膽固醇＜300 mg，每日攝入碳水化合物占總能量的 50%~65%；

2. 控制體重： BMI 20～23.9 kg/m2；

3. 身體活動：每週 5~7 天。每次 30 min 中等強度代謝運動；

4. 戒煙、限制飲酒。

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