濕氣頭號剋星，每天喝水泡一點，濕毒不見了，肚子也平了
夏季高溫多雨，人們往往會出現沉悶，沒有食欲，精神不佳等情況。其實這都是體內濕氣重的原因，許多人會選擇去拔罐，桑拿，這些方法雖然有效，但是以消耗身體機能為代價的，
但是先判斷自己是否濕氣重，再著手祛濕：
1、如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。
2、正常的大便是軟硬適中的條形，
3、精神狀態不好，工作的時候經常會有胸悶氣促的感覺，四肢乏力而且渾身酸痛。
4、出現令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。
5、早上起床照鏡子，發現自己眼袋浮腫；面色晦暗發黃、動不動就油光滿面，皮膚突然變差。
要防濕邪，首先飲食結構應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，
冬瓜荷葉
冬瓜不僅清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。冬瓜皮具有利水作用，將冬瓜皮熬水喝，
紅棗
紅棗含有比較豐富的營養成分，如果經常使用紅棗的話能夠增強我們的免疫力和抵抗力。俗話說：“一日三顆棗，青春不顯老”。紅棗裡邊含有豐富的維生素，能有效的為女性補血養顏，把身體的毒素排出來，有傑出的美容效果。紅棗長年吃對女性養顏祛斑有著更好的效果。
生薑
生薑甘辛而溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎之功效，還能舒張毛細血管，增強血液迴圈，興奮腸胃，幫助消化。鮮姜可用於“風寒邪熱、傷寒頭痛、鼻塞、咳逆止氣、止嘔、祛痰下氣”。
蒲公英
臉上愛長痘、出油，大部分是體內濕熱重導致的，蒲公英可清熱解毒、利尿散結，而用其來祛濕是最為適宜的，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃、口臭等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
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