夏季經常失眠怎麼辦？教你一個小妙招，改善睡眠的品質
近來這天氣是越來越熱，折騰了兩個小時了還是睡不著”相信很多人都在這個問題上糾結過，喜歡夏季可以吃雪糕，卻不喜歡這時候的失眠。那麼夏季失眠該怎麼辦？
一天三分之一的時間我們都是在睡眠中度過的，睡眠整整佔據了我們一生三分之一的時間，如果連這段時間都不能好好休息，那麼長久下來，你的身體一定會亮起紅燈的
如果是夏季才會有的失眠的話，多半和氣溫過高有著直接的關係，夏季溫度高，酷熱難忍，自然會睡不好覺了。下面給大家介紹個方法
方法：蘆薈就作為一種非常好的安眠藥物，因為他能夠很好的安定神經，
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出汗過多，體內的電解質失去了平衡，也會使得睡不著的。因此平常就要多補充水份。尤其是可適當的補充一些淡鹽水，這樣更有利於平衡體內的水電解質