別人家的寶寶都能自己睡，為什麼你家的就不行？

讓寶寶形成規律的生物鐘

出生兩三個月以內的寶寶，由於未形成睡眠生物鐘，導致白天睡、晚上哭。爸爸媽媽應該在寶寶較小地時候就訓練其養成定時地作息規律。

早晨到了起床的時間，

把窗簾拉開照亮臥室，把睡眠中的寶寶輕聲喚醒。保持寶寶正常的午休，不要睡太久。晚上在寶寶睡前1-2個小時，將室內光線調暗、關好門窗、避免嘈雜，幫助寶寶入睡。

捕捉寶寶的睡意信號

小寶寶會用身體語言告訴你：我困了。常見的有：不停打哈欠，

揉眼睛；動作遲緩；對玩耍失去興趣；哭鬧不止，焦躁不安；尋找媽媽，做出想吃奶的表情和動作，等等。捕捉到這些信號後，要及時引導寶寶入睡。

循序漸進戒奶睡、戒抱睡

戒奶睡

戒奶睡要循序漸進，從第4個月起，慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，

從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習慣。5個月左右減少白天的睡眠時間，推遲晚上入睡的時間。

保持讓寶寶吃飽奶、把好尿，到小床上自己入睡。半夜別給寶寶吃奶，如果寶寶因此哭鬧，就讓他哭1~2分鐘，再給予安慰。如此反復。次日夜間再延長等待安慰的時間。到第3~4天，寶寶就會戒掉夜間吃奶的習慣。

戒抱睡

抱寶寶睡覺容易造成寶寶入睡困難。睡前給寶寶吃完奶之後，給他拍拍後背，

避免吐奶。然後從頭到腳輕柔地對寶寶進行撫觸，有利於寶寶進入睡眠狀態。

對於已養成抱睡習慣的寶寶，媽媽可側臥在寶寶身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，容易入睡。寶寶夜間驚醒或哭鬧時，可坐在床邊，邊輕聲地哄，邊溫柔地拍，撫摸一下四肢，趕走寶寶的恐懼，使寶寶重新進入甜蜜的夢鄉。

引入安撫物

安撫物有很多，如包巾、睡袋、安撫巾等。

1~3個月的寶寶可用包巾強褓或包裹式睡袋；2~3個月寶寶哭鬧時，可以給寶寶安撫奶嘴，3個多月後放棄安撫奶嘴；4個月以上，俯臥時可以自行抬頭挺胸的寶寶，可給寶寶喜歡的小猴子、小兔不倒翁、小熊等安撫玩具，讓寶寶安心入睡。

寶寶安睡小妙招

睡前故事

根據寶寶的智力、心理、模仿力等方面的發育情況，睡前說一些童話、民間故事、童謠等小故事。

媽媽給寶寶講故事，不僅能讓寶寶體驗故事中的情節，滿足心理需求，更讓寶寶知道即使在睡覺的時候也有媽媽的陪伴和保護，心靈得到撫慰，起到催眠作用，寶寶會慢慢進入夢鄉。

搖籃曲

莫札特、舒伯特、勃拉姆斯都寫有《搖籃曲》，溫柔、恬靜、優美的旋律最適合嬰幼兒細柔的聽覺，在睡前，讓寶寶聽聽《搖籃曲》，可起到安撫催眠的作用，寶寶心靈會變得平和，情緒穩定，在充滿愉悅祥和的感覺中，平靜舒適地入睡。

在睡前，讓寶寶聽聽《搖籃曲》，可起到安撫催眠的作用，寶寶心靈會變得平和，情緒穩定，在充滿愉悅祥和的感覺中，平靜舒適地入睡。