熱！熱！熱！棲霞這幾天連續高溫……更恐怖的還在後面
熱！熱！熱！
棲霞最近的天氣也是夠了，
從早上一睜眼開始就是30多度，
白天烤，晚上燜，
空調24小時不帶停的呼呼吹，
心疼的我都想再買一台給它們安排個早晚班了...
山東省發佈高溫黃色預警：
預計今明兩天，
魯西北的西部、魯西南和魯中的西部地區
將出現35℃左右的高溫天氣，
其他內陸地區33℃左右。
接連好幾天的高溫天氣，
熱的讓人崩潰，
此時此刻，格外期待一場降雨來緩解一下，
從天氣預報來看
今天開始接連四天，
棲霞都會有多雲和雷陣雨天氣，
不過...似乎...對高溫也並沒有什麼作用。
烈日當空，酷暑來臨，然而在棲霞有這樣一群人，在城市需要他們的地方依然堅守自己的崗位，
交警
一個“交警”的路口小宇宙，
環衛工人
強烈的日照，讓他們原本不白皙的臉膛更加黝黑了。請不要忘了還有這麼一群人，正冒著炎炎酷暑，為你我生活的城市掃去灰塵，擦掉泥垢，他們是高溫下的堅守者，他們是城市的美容師，他們是值得我們尊重的環衛工！
公交司機
在這個如火一般的季節，公交司機忍受著高溫下的滾滾熱浪，堅守在崗位上，每天十幾個小時，一圈又一圈，一趟又一趟，奔波在熱浪中，在滾燙的馬路上，揮汗如雨迎來送往。
快遞小哥
連日來的高溫“咄咄逼人”，快遞小哥仍舊頭頂烈日穿梭在大街小巷，載著大大小小的包裹，收發、投遞、派送。打包、貼單、錄入資訊，背上的汗水從來沒有幹過。
電力工人
盛夏時節，33℃的高溫天氣一直持續，酷熱難當，電網負荷不斷上升，供電壓力嚴峻。當我們躲在空調間裡不願挪動時，一線的電力工人依然堅守在工作崗位，奮戰在施工現場，用汗水踐行著服務，用行動見證著責任。
特警
烈日炙烤著大地，也炙烤著城市安全管理工作者。作為工作在一線城市管理者，時刻維護著城市安全，太陽雖毒辣，卻依舊堅守著自己的崗位。
消防員
他們穿著棉襖般的戰鬥服，熬著30多度的高溫，沒有空調，沒有補休，沒有加班費，24小時隨時待命……
農民
天氣愈發炎熱，面朝黃土背朝天的農民們依然堅守在自己的崗位上，呵護豐收的希望。
防暑降溫小提示
切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過後再涼快。
及時補充水分
夏季應該多喝水，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
飲食不要太過清淡
很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食欲，有人說，這樣清淡飲食才符合養生規律，可防暑、降溫。其實這太過於片面了，夏天大家活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當的補充營養，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
溫水沖澡涼快又健康
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，最好是在睡前進行，忌用冷水沖澡。因為洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
備一些消暑藥物
夏季高溫容易中暑，所以最好備一些常用的消暑藥物，以防不時之需。藿香正氣水、金銀花露、十滴水、丹仁以及風油精等都是常用消暑藥。
悶熱的高溫天要來了
大家一定做好準備
防暑降溫的同時
也千萬不要忽視身體健康
載著大大小小的包裹，收發、投遞、派送。打包、貼單、錄入資訊，背上的汗水從來沒有幹過。電力工人
盛夏時節，33℃的高溫天氣一直持續，酷熱難當，電網負荷不斷上升，供電壓力嚴峻。當我們躲在空調間裡不願挪動時，一線的電力工人依然堅守在工作崗位，奮戰在施工現場，用汗水踐行著服務，用行動見證著責任。
特警
烈日炙烤著大地，也炙烤著城市安全管理工作者。作為工作在一線城市管理者，時刻維護著城市安全，太陽雖毒辣，卻依舊堅守著自己的崗位。
消防員
他們穿著棉襖般的戰鬥服，熬著30多度的高溫，沒有空調，沒有補休，沒有加班費，24小時隨時待命……
農民
天氣愈發炎熱，面朝黃土背朝天的農民們依然堅守在自己的崗位上，呵護豐收的希望。
防暑降溫小提示
切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過後再涼快。
及時補充水分
夏季應該多喝水，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
飲食不要太過清淡
很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食欲，有人說，這樣清淡飲食才符合養生規律，可防暑、降溫。其實這太過於片面了，夏天大家活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當的補充營養，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
溫水沖澡涼快又健康
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，最好是在睡前進行，忌用冷水沖澡。因為洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
備一些消暑藥物
夏季高溫容易中暑，所以最好備一些常用的消暑藥物，以防不時之需。藿香正氣水、金銀花露、十滴水、丹仁以及風油精等都是常用消暑藥。
悶熱的高溫天要來了
大家一定做好準備
防暑降溫的同時
也千萬不要忽視身體健康