醬紫的一把堅果居然補腦又減肥？這種福利怎麼能錯過！
小趣相信
很多小姑娘都和我有著一樣的夢想：
越吃越瘦！
這可以說是本趣排名第二的終極人生目標！
（第一當然是坐吃等死了=。=）
而現在強大的科學向我們證明了：
只要你吃的對，
越吃越瘦完全沒有問題！
Long long time ago~
堅果不幸地被冠以增肥零食的臭名
而如今
堅果被譽為
對心臟和大腦有益的健康食物。
雖然堅果的脂肪含量與能量都很高，
那到底多少算是合理呢？
據研究，每日食用一盎司堅果類是最好的，在獲得堅果帶來的好處的同時又不用擔心攝入過多的脂肪和卡路里。一盎司等於28g，差不多一隻手抓一大把的分量。也就是說，一天一隻手，健康又瘦身~
當然啦！對兒童、青少年來說也是非常好的，
堅果堅果堅果~阿姨洗鐵路~
堅果其實只是一個統稱，我們日常生活中還會接觸到很多的小類：
腰果——控制血糖
腰果中的鎂元素可以提高血糖敏感度，同時抑制體重增加。腰果中含有的不飽和脂肪大多數為油酸，有助於降低心血管疾病的風險。
核桃——抗氧化
核桃含有幾乎兩倍于其他堅果的抗氧化劑，這些微量營養素幫助提高平衡性和協調性。
扁桃仁——即巴旦木
每日睡覺前食用，夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強，保持身強體壯。還可治胃腸炎和酸堿中毒等。
寡吃堅果，容易上火，
而且吃過量了也會造成熱量的堆積
搭配一些果乾一起食用就健康多了：
藍莓幹——漿果之王
藍莓有“水果皇后”和“漿果之王”之稱，能防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；長期面對電腦的小夥伴食用之後還能減輕眼球疲勞。
黑提幹
含有葡萄糖 、蔗糖、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分。黑提中所含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。其中的一種抗癌向量元素，可以防止健康細胞癌變並能防止癌細胞擴散。
小趣推薦：每日堅果
市面上的堅果五花八門
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自己配很難均衡搭配
又不能保證每天的食用量
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補腦補心強體力
每一小箱裡包含30小包的堅果。而每一小包裡都包含了：扁桃仁、核桃仁、腰果、黑提幹、藍莓幹、榛子仁。（如右下圖所……呃吃的就剩這麼多了，將就著看吧）
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小趣先去吃一會啦~
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