愛上火怎麼辦？四種食療來幫你

”社會的發展讓我們生活節奏快速無比，上火是我們生活中時常發生的事，下面的四招讓你褪去火氣，重新充滿活力！“

服秋梨膏 食材：1000g雪花梨、20g紅棗、5g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草步驟： 1、將梨依次洗淨後去皮，

2、取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上，將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。

3、將冰糖敲成碎塊、薑切片備用，紅棗去核後切片，倒入鍋中，加入切片的棗肉、薑、冰糖、川貝粉和甘草。

4、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關。

5、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻。

6、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。功效：祛痰、生津、潤肺。

桂圓銀耳蓮子湯 食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量步驟： 1、將蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時。

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，沖去雜質，倒入少許清水，

3、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片。

4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)即可。

功效：潤肺止咳、解熱明目。

黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜

步驟： 1、準備好材料。

2、獼猴桃去皮，切塊。

3、黃瓜洗淨，切塊。

4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

功效：能入腎和胃經，解熱止渴。

蓮藕水梨

食材：蓮子心10個、蓮藕50克、豐水梨1個

步驟：1、將蓮子心切碎。

2、一起煮水，再調入冰糖即可。

功效：潤燥止咳，除煩解毒。