推拿科程肖芳：夏季刮痧妙處多！最適合愛吹空調不愛運動的你！
盛夏，正是中暑、空調病、腸胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高發期。此時，不妨刮刮痧，既有保健作用又能治病。
近代著名中醫外治家吳尚先對刮痧給予了充分肯定，他提到“陽痧腹痛，
運用刮痧療法，直到刮出皮下出血凝結成像米粒樣的紅點為止，通過發汗使汗孔張開，痧毒隨即排出體外，從而達到治癒的目的。
刮痧通過牛角、玉石、火罐等器具，在皮膚相關部位刮拭，
對於平時不愛運動、喜歡吹空調的人，刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進血液迴圈。
對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的表現為風寒痹症者，有立竿見影之效。
日常刮痧，可起到調整經氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。
不同部位對症刮痧，效果不同刮背部，解暑氣
背部脊柱兩側的足太陽膀胱經上的俞穴，為內臟氣血輸注之處，刺激背部臟腑俞穴，對五臟六腑的精氣有直接的調節作用。
根據神經分佈和經絡腧穴的特點，通過上下刮拭的形式，達到疏通經絡、驅邪散熱、提高人體抵抗力的功能，不僅可以祛風泄熱，還可以調理全身整體功能。
刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經彙聚的地方。
清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣，使人神清氣爽。
方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感，如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭 5 至 10 次。
刮腳底，緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。
方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。
刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。
可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。
而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，
1、 病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，並用溫水洗淨局部。
2、用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重複地刮。
3、刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現深紅色斑條即止。
4、刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5、 每一部位可刮2 ～4條或4～8 條“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。
6、 應用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三裡、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經絡，行氣活血。
需要注意的是：
刮痧過程中要消耗水分，患者在刮痧前可先飲 1杯水；刮痧後，再喝杯溫開水，以利於代謝廢物從尿中排出。
夏天刮痧時，不可在電風扇及冷空調下進行，以免風寒入侵，加重病情。刮痧以出痧為度，但不可強求出痧。
刮痧的作用1、活血祛瘀
2、調整陰陽
3、舒筋通絡
4、資訊調整
5、排除毒素
6、行氣活血
刮痧雖好，這些人不能用1、患有皮膚潰瘍等皮膚病
因為刮痧要刮皮膚表層，若有潰瘍，容易破裂感染，加重病情。
2、患有血友病或白血病
由於刮痧會使局部充血，血小板少者應慎刮。
3、需要刮痧的部位有外傷
比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。
4、孕婦
特別是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否則容易引起流產。
5、心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者
這些人刮痧易對身體造成更大的傷害。
6、下肢靜脈曲張患者
此類人群最好不刮痧，若要刮痧也應謹慎，刮拭方向應從下向上，手法儘量放輕。
本專欄為《推拿學堂》由北京中醫藥大學深圳醫院推拿科提供，每週四定期推出養生推拿等中醫藥科普知識。
推拿科簡介北京中醫藥大學深圳醫院（龍崗區中醫院）推拿科（疼痛科）以中醫經典理論和現代疼痛治療三階梯模式為基礎，繼承和發揚中醫特色，建立適應中國國情的疼痛診療模式，結合現代西醫學理論和技術，診治各種疼痛性疾病，並成立了“中華中醫藥學會疼痛學分會深圳疼痛診療示範基地”、“宮廷理筋術傳人長信團隊工作站”，為群眾提供優質就醫服務，不出家門口就能看名中醫。
特色治療：科室除了運用神經阻滯、射頻（熱凝）治療、臭氧治療、微創介入治療等國內最新的西醫尖端科技，還運用中西醫結合的“套管針”、“內熱針”，結合傳統的針灸、推拿、整脊、中藥內服外敷、中藥薰藥等中醫適宜技術，充分結合頸椎和腰椎的電動牽引、日本超級光疼痛治療儀、電腦中頻治療儀、高頻治療儀和超短波等物理治療方法，分級、分期、立體、有機的綜合治療疼痛性疾病。
宮廷理筋術：“宮廷理筋術”注重中醫整體觀念，以四診、八綱、臟腑、經絡、筋骨、氣血的理論進行辨證施治。在辨證過程中，特別注重臟腑與其所主筋骨、氣血的相互關係。臨床中根據“筋以柔韌為常”的觀念，在施治中順其生理，以柔治剛。
治療範圍：頸椎病、頸源性頭痛、肩周炎、胸椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、膝關節骨性關節病、網球肘、四肢扭傷等多種常見軟組織損傷類及骨關節類疾患。
運營人員：廖峰
或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現深紅色斑條即止。4、刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5、 每一部位可刮2 ～4條或4～8 條“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。
6、 應用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三裡、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經絡，行氣活血。
需要注意的是：
刮痧過程中要消耗水分，患者在刮痧前可先飲 1杯水；刮痧後，再喝杯溫開水，以利於代謝廢物從尿中排出。
夏天刮痧時，不可在電風扇及冷空調下進行，以免風寒入侵，加重病情。刮痧以出痧為度，但不可強求出痧。
刮痧的作用1、活血祛瘀
2、調整陰陽
3、舒筋通絡
4、資訊調整
5、排除毒素
6、行氣活血
刮痧雖好，這些人不能用1、患有皮膚潰瘍等皮膚病
因為刮痧要刮皮膚表層，若有潰瘍，容易破裂感染，加重病情。
2、患有血友病或白血病
由於刮痧會使局部充血，血小板少者應慎刮。
3、需要刮痧的部位有外傷
比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。
4、孕婦
特別是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否則容易引起流產。
5、心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者
這些人刮痧易對身體造成更大的傷害。
6、下肢靜脈曲張患者
此類人群最好不刮痧，若要刮痧也應謹慎，刮拭方向應從下向上，手法儘量放輕。
本專欄為《推拿學堂》由北京中醫藥大學深圳醫院推拿科提供，每週四定期推出養生推拿等中醫藥科普知識。
推拿科簡介北京中醫藥大學深圳醫院（龍崗區中醫院）推拿科（疼痛科）以中醫經典理論和現代疼痛治療三階梯模式為基礎，繼承和發揚中醫特色，建立適應中國國情的疼痛診療模式，結合現代西醫學理論和技術，診治各種疼痛性疾病，並成立了“中華中醫藥學會疼痛學分會深圳疼痛診療示範基地”、“宮廷理筋術傳人長信團隊工作站”，為群眾提供優質就醫服務，不出家門口就能看名中醫。
特色治療：科室除了運用神經阻滯、射頻（熱凝）治療、臭氧治療、微創介入治療等國內最新的西醫尖端科技，還運用中西醫結合的“套管針”、“內熱針”，結合傳統的針灸、推拿、整脊、中藥內服外敷、中藥薰藥等中醫適宜技術，充分結合頸椎和腰椎的電動牽引、日本超級光疼痛治療儀、電腦中頻治療儀、高頻治療儀和超短波等物理治療方法，分級、分期、立體、有機的綜合治療疼痛性疾病。
宮廷理筋術：“宮廷理筋術”注重中醫整體觀念，以四診、八綱、臟腑、經絡、筋骨、氣血的理論進行辨證施治。在辨證過程中，特別注重臟腑與其所主筋骨、氣血的相互關係。臨床中根據“筋以柔韌為常”的觀念，在施治中順其生理，以柔治剛。
治療範圍：頸椎病、頸源性頭痛、肩周炎、胸椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、膝關節骨性關節病、網球肘、四肢扭傷等多種常見軟組織損傷類及骨關節類疾患。
運營人員：廖峰