如何辨別自己的濕氣重？這些細節你中招了嗎？
很多老中醫都說過，那些來看病的，那些黑眼圈、痘痘、水泡等皮膚病的，他們一張嘴查看舌苔，幾乎人人都是因為濕氣重導致的。現在生活治療好了，但小毛病卻多了，這些小毛病許多人都在意，
濕氣重的表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、長痘痘、皮膚油膩、頭髮愛出油、夏天腰酸背痛、便秘等症狀。
如果要說的具體一點，我們可以從以下4個方面來判斷：
1、憑感覺
如果我們每天都感覺身上穿的衣服都濕濕的，
2、看大便
大便的時候不順暢，蹲了半天還是有拉不盡的感覺，且大便容易黏在馬桶上，沖不乾淨，正常情況下一兩張衛生紙就可以把屁股擦乾淨了，
3、看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，我們可以到鏡子面前觀察自己的舌頭，如果我們的舌頭表現為黃黃的，膩膩的，那就是體內有濕氣的表現了，如果我們的舌頭黃的越厲害，
4、刷牙時
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點，這是濕氣重的表現。看早晨起來小腿肚子是不是發酸、發沉。
為什麼現在生活好了體內還是有濕氣？
我們日常生活中很多細節和習慣都會促成我們體內的濕氣大增，比如早晨起來洗頭，頭髮沒有幹就出門了，很多人可能不喜歡用吹風機。
還有就是口味重、睡不夠、老坐著、運動少、愛喝酒等都是造成濕氣重的原因，
怎麼祛濕最快？
用淡竹葉薏米茶，相對於其他的祛濕方法，食療不僅健胃利脾，對身體什麼沒有副作用，效果也很好，關鍵是在家就能做。
做法：將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。
當然，說到食療祛濕，還得說薏米，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是夏季暑濕的食療佳品。目前市場上看到的薏米一般都是雲南的曲靖薏米，重慶酉陽的酉陽薏米 ，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
赤小豆祛濕茶去濕氣去濕熱薏仁紅豆茶赤小豆薏仁除濕氣養生去濕茶 ￥39.8 購買
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，在眾多地方的薏米中，金沙薏米也是顆粒最小的。
做法：將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。
當然，說到食療祛濕，還得說薏米，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是夏季暑濕的食療佳品。目前市場上看到的薏米一般都是雲南的曲靖薏米，重慶酉陽的酉陽薏米 ，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
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