跑者故事｜為了結婚，他怒減95斤，沒想到身體卻越來越難看
你身邊是不是有很多胖友，坐個電梯超重，埋著頭自覺地就退出了電梯。看見自己喜歡的衣服，心雖嚮往，也只能望膘興歎。游泳圈，啤酒肚，是胖子們撕不掉的標籤。
戀愛好像也沒他們什麼關係。胖友們的無奈，多到心塞。可是有人就偏不信這個邪，他勵志要告別肥胖，找回自己的青春，尋到自己的有緣人。他就是來自福建三明的史任越，從240斤減到145斤的減肥達人。
其實小時候史任越並不胖，大概從小學5年級開始，史任越才慢慢長胖。
肥胖給他的生活帶來了很多困擾。身體開始出現各種病症，有高血壓，還其他的一些併發症。
2007年的時候，24歲的史任越已經工作。他覺得自己也該找一個女朋友了，可是又擔心自己太胖不容易被人看上。於是，出於談戀愛結婚的原因,他決定減肥了。那咱們來看看史任越是怎麼減肥的。
前兩次減肥接連受挫
2007年，他在朋友開的健身房開始了第一次減肥。他每次先練習20組器械，
減肥取得了階段性成功，按理此時應該繼續堅持，
他還是照著以前的方法，又堅持幾個月，減到了180斤，但到這個時候他又沒堅持住。然後體重又蹭蹭的往上竄。經歷過兩次失敗之後，
朋友都不看好，他選擇默默堅持
有一次，他在開車的時候，突然一陣頭暈，當時情況特別危急。幸好當時沒有出什麼意外。後來他到醫院一檢查，才發現自己得了高血壓了。那時候他體重240斤，肥胖已經嚴重危害到他的身體健康。他自己再次下定決心，這次必須要減肥成功。
當他把這個消息告訴身邊的朋友，朋友都不看好他，說他胖也挺好的。他說胖找不到老婆，朋友說滿大街的胖子，都能找到老婆。你還擔心這個。他說：“朋友其實並不理解，他只是想做好一件自己想做的事。”
還好他的父母一直挺支持他減肥。這次下定決心之後，每當有朋友再喊他喝酒吃肉，他都會一一婉拒。漸漸的，和以前的朋友聯繫也少了，陪伴他的只有減肥的寂寞和枯燥。
管住嘴，邁開腿，自律才能堅持到底
第三次減肥，就從2014年8月份開始了。相比前兩次，這次減肥過程可是最難的了。由於年齡增大，脂肪燃燒慢，再加上有過兩次反彈，如果沒有一個良好的運動習慣，肥肯定是減不下去的。他說：“減肥最難的不是開始，開始有幹勁，難的是後面的堅持。”
這一次他吸取了前兩次的經驗，先在家裡跑步。從最開始的4、5公里，慢慢的往上加，速度也越來越快。跑了三個月之後，他才開始去了健身房鍛煉。除了運動之外，他這次還特別注意飲食。“我發現管住嘴比邁開腿要重要的多，很多人能堅持在健身房練，但是你要他不吃這不知那的，他做不到，減肥是一件很苦的事情。”史任越如是說。這對於愛吃愛喝的他來說，是一個不小的挑戰。
剛開始的時候，他也忍不住，後來他告訴母親，你要買零食就藏起來，不要給我吃。後來在他家的冰箱裡，只能看見水果。就徹底斷了他的念想。
出現平臺期怎麼辦？
那減過肥的人都知道，減到一定時候，就會出現平臺期。“我曾經出現過三次平臺期。第一次是在堅持了3個月之後，大概減到了210斤，之後一個月體重沒有變過。”然後史任越就按照運動+節食的方法，雙管齊下。
他不止跑步，還會做動感單車、健體操，交叉訓練的減肥效果更好。不吃油炸食品和甜食，晚餐不吃主食，只吃蔬菜。然後又往下減到170多斤時，出現了第二次平臺期，這一次，他不吃晚餐，只吃一些水果。
最後一次出現平臺期的時候，他把午餐的主食也撤了，換成了土豆、地瓜，只吃雞胸肉和蔬菜等低熱量的食物。他說：“只要打開熱量缺口，減肥挺快的。”減肥過程很艱苦，史任越並沒有將計畫定的死死的。
每週他都會選擇“放假”一天，那天想吃什麼就吃什麼。按他的話說，總要給生活一個盼頭，每天跟機器一樣，生活就沒有樂趣了。這也是他能堅持下來的一個重要因素。
第三次減肥到現在，兩年多的時間過去了，史任約已經減到了140多斤。以前穿3尺8的褲子，現在3尺的就能裝下。腹肌、人魚線，以前不敢想的都有了。
繼續折騰，馬拉松跑起來
如果說減肥，讓史任約認識了跑步，體重減下來以後，史任約則是在享受跑步，享受跑步帶來的愉悅和大汗淋漓的暢快。5、6公里已經滿足不了他，他就每次跑10公里。10公里能跑完，後來又想去參加比賽。第一次就報了一個廈門的10公里比賽，跑完之後覺得挺開心。
左一為史任越
回到三明以後，他通過熟人進了三明市馬拉松協會，成為了一名預備會員。在協會裡面，他接觸到了專業的訓練，知道正確的跑姿是怎麼樣的，平時有意識的看一些書籍，學習科學的熱身和拉伸知識。之前因為跑步產生的一些傷病，都減輕了很多，膝蓋的負擔也沒有太大。
在這裡他還結交了一群志同道合的朋友，一起訓練，一起參加比賽。之後他參加了幾次半馬比賽，下一次比賽，他打算跑一個全馬， 成為協會的正式會員。
跑步是史任越每天的必修課，每週還有六天會做不同部位的鍛煉。因為他有新的目標，成為一名私教。別人都說他年齡大了，但是他還是堅持要學。他說：“現在就是想多學一些東西，看能不能走上這條路，以後幫助更多的人。”要想把一件事做成，就得刺激自己，給自己設定一個目標。
減肥之後，身體卻越來越難看？
減肥成功以後，史任越也面臨著一個困擾。由於以前體重太大，皮膚被拉得太長，體重降下去以後，在腹部和胸部出現了很多贅皮。用手一捏就是一層皮，在健身房他都不敢把肚子露出來。
減肥前後
後來去諮詢了醫生，醫生告訴他皮膚是有彈性的，就像橡皮筋一樣，拉太長的話，需要一段時間才能收回去。最好不要做手術，慢慢的就能收回去。時間雖然長點，但是史任越還是一如既往，堅持各種鍛煉。身材也是越來越好。
減肥與不減肥，完全是兩種人生。玩電腦，打遊戲，只會讓你感覺生活沒有奔頭。只有當你真正的運動之後，你才會覺醒，年齡只是數字，生活不止活著。失去的好身材，還可以找回來，愛情也不會遠。
注：文章整理自網路，版權歸原作者所有，如有侵權請告知。
當他把這個消息告訴身邊的朋友，朋友都不看好他，說他胖也挺好的。他說胖找不到老婆，朋友說滿大街的胖子，都能找到老婆。你還擔心這個。他說：“朋友其實並不理解，他只是想做好一件自己想做的事。”
還好他的父母一直挺支持他減肥。這次下定決心之後，每當有朋友再喊他喝酒吃肉，他都會一一婉拒。漸漸的，和以前的朋友聯繫也少了，陪伴他的只有減肥的寂寞和枯燥。
管住嘴，邁開腿，自律才能堅持到底
第三次減肥，就從2014年8月份開始了。相比前兩次，這次減肥過程可是最難的了。由於年齡增大，脂肪燃燒慢，再加上有過兩次反彈，如果沒有一個良好的運動習慣，肥肯定是減不下去的。他說：“減肥最難的不是開始，開始有幹勁，難的是後面的堅持。”
這一次他吸取了前兩次的經驗，先在家裡跑步。從最開始的4、5公里，慢慢的往上加，速度也越來越快。跑了三個月之後，他才開始去了健身房鍛煉。除了運動之外，他這次還特別注意飲食。“我發現管住嘴比邁開腿要重要的多，很多人能堅持在健身房練，但是你要他不吃這不知那的，他做不到，減肥是一件很苦的事情。”史任越如是說。這對於愛吃愛喝的他來說，是一個不小的挑戰。
剛開始的時候，他也忍不住，後來他告訴母親，你要買零食就藏起來，不要給我吃。後來在他家的冰箱裡，只能看見水果。就徹底斷了他的念想。
出現平臺期怎麼辦？
那減過肥的人都知道，減到一定時候，就會出現平臺期。“我曾經出現過三次平臺期。第一次是在堅持了3個月之後，大概減到了210斤，之後一個月體重沒有變過。”然後史任越就按照運動+節食的方法，雙管齊下。
他不止跑步，還會做動感單車、健體操，交叉訓練的減肥效果更好。不吃油炸食品和甜食，晚餐不吃主食，只吃蔬菜。然後又往下減到170多斤時，出現了第二次平臺期，這一次，他不吃晚餐，只吃一些水果。
最後一次出現平臺期的時候，他把午餐的主食也撤了，換成了土豆、地瓜，只吃雞胸肉和蔬菜等低熱量的食物。他說：“只要打開熱量缺口，減肥挺快的。”減肥過程很艱苦，史任越並沒有將計畫定的死死的。
每週他都會選擇“放假”一天，那天想吃什麼就吃什麼。按他的話說，總要給生活一個盼頭，每天跟機器一樣，生活就沒有樂趣了。這也是他能堅持下來的一個重要因素。
第三次減肥到現在，兩年多的時間過去了，史任約已經減到了140多斤。以前穿3尺8的褲子，現在3尺的就能裝下。腹肌、人魚線，以前不敢想的都有了。
繼續折騰，馬拉松跑起來
如果說減肥，讓史任約認識了跑步，體重減下來以後，史任約則是在享受跑步，享受跑步帶來的愉悅和大汗淋漓的暢快。5、6公里已經滿足不了他，他就每次跑10公里。10公里能跑完，後來又想去參加比賽。第一次就報了一個廈門的10公里比賽，跑完之後覺得挺開心。
左一為史任越
回到三明以後，他通過熟人進了三明市馬拉松協會，成為了一名預備會員。在協會裡面，他接觸到了專業的訓練，知道正確的跑姿是怎麼樣的，平時有意識的看一些書籍，學習科學的熱身和拉伸知識。之前因為跑步產生的一些傷病，都減輕了很多，膝蓋的負擔也沒有太大。
在這裡他還結交了一群志同道合的朋友，一起訓練，一起參加比賽。之後他參加了幾次半馬比賽，下一次比賽，他打算跑一個全馬， 成為協會的正式會員。
跑步是史任越每天的必修課，每週還有六天會做不同部位的鍛煉。因為他有新的目標，成為一名私教。別人都說他年齡大了，但是他還是堅持要學。他說：“現在就是想多學一些東西，看能不能走上這條路，以後幫助更多的人。”要想把一件事做成，就得刺激自己，給自己設定一個目標。
減肥之後，身體卻越來越難看？
減肥成功以後，史任越也面臨著一個困擾。由於以前體重太大，皮膚被拉得太長，體重降下去以後，在腹部和胸部出現了很多贅皮。用手一捏就是一層皮，在健身房他都不敢把肚子露出來。
減肥前後
後來去諮詢了醫生，醫生告訴他皮膚是有彈性的，就像橡皮筋一樣，拉太長的話，需要一段時間才能收回去。最好不要做手術，慢慢的就能收回去。時間雖然長點，但是史任越還是一如既往，堅持各種鍛煉。身材也是越來越好。
減肥與不減肥，完全是兩種人生。玩電腦，打遊戲，只會讓你感覺生活沒有奔頭。只有當你真正的運動之後，你才會覺醒，年齡只是數字，生活不止活著。失去的好身材，還可以找回來，愛情也不會遠。
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