大數據揭秘誰能一覺睡到大天亮，誰又是睡覺“特困生”

你會睡覺嗎？別笑，這個問題真的很重要。事實上現在已經有越來越多的人睡不著覺，睡不好覺，甚至身體因此出了大問題。大數據揭秘誰能一覺睡到大天亮，誰又是睡覺“特困生”。

從年齡上看：25-34歲以及45歲以上倆個年齡段的人更容易失眠。

從性別上看：女性比男性更容易失眠。

最受失眠困擾的行業前五名：法律商務、醫藥衛生、文化娛樂、金融保險、IT通信電子。

從學歷上看：大專及以上學歷人群失眠指數明顯高於高中及以下學歷人群。學歷越高失眠指數越高。

從消費水準上看：高消費人群失眠指數高於低消費人群，收入越高的人群失眠指數越高。

造成失眠的精神類原因中前三位是：焦慮、強迫症、神經衰弱。

從最新發佈的2017中國青年現狀報告顯示睡個好覺已經是大多數青年的奢望。

76%的受訪者表示入睡困難

其中超過13%的人感覺處在痛苦狀態

其中能一覺到天亮的青年人只有11%，其他受訪者都表示會半夜醒來，入睡困難，睡眠品質不高。

只有5.6%的青年受訪者表示“睡醒後像充電一樣”。

而“睡不夠，起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。

當工作與睡眠發生衝突時，睡覺也不是青年人的首選。調查顯示61%的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作，即便完成了工作，他們也患有嚴重的晚睡拖延症，生活作息非常規律的受訪者只占5%。

電子產品成了偷走睡眠的幫兇，93%的受訪者在睡前玩手機、追劇和購物消耗大量的睡眠時間。

專家介紹：睡前長時間玩手機等電子產品，會讓本該進入休息狀態的大腦接受持續刺激，降低睡眠品質。

褐黑素的分泌主要是受光線強度的影響，一般夜間分泌比較多，如果睡眠的時候過多地玩手機的話，褐黑素就分泌減少，必然影響到他睡眠的品質。如果睡眠不足，對人的健康狀態會造成非常大的影響，特別是對免疫力的下降，造成高血壓、糖尿病等一些慢性病也會隨之而來。

睡眠占到了我們每天三分之一的時間，正是這三分之一的好壞決定了其他三分之二生命的品質。健康睡眠，遠離慢病。專家表示長期的不良睡眠很有可能成為健康的隱形殺手。好好睡覺應該成為我們每天的頭等大事。

電子產品成了偷走睡眠的幫兇，93%的受訪者在睡前玩手機、追劇和購物消耗大量的睡眠時間。

專家介紹：睡前長時間玩手機等電子產品，會讓本該進入休息狀態的大腦接受持續刺激，降低睡眠品質。

褐黑素的分泌主要是受光線強度的影響，一般夜間分泌比較多，如果睡眠的時候過多地玩手機的話，褐黑素就分泌減少，必然影響到他睡眠的品質。如果睡眠不足，對人的健康狀態會造成非常大的影響，特別是對免疫力的下降，造成高血壓、糖尿病等一些慢性病也會隨之而來。

睡眠占到了我們每天三分之一的時間，正是這三分之一的好壞決定了其他三分之二生命的品質。健康睡眠，遠離慢病。專家表示長期的不良睡眠很有可能成為健康的隱形殺手。好好睡覺應該成為我們每天的頭等大事。