不會做飯沒關係，關於輔食你得懂！

分類＼育兒
時間＼2017-07-08

母乳媽咪雖然辛苦，但是還是有很多便利的。比如不用每天一手奶瓶一手奶粉，沖奶涼奶，慢了還要面對娃的哇哇大哭和他爹的白眼。純天然無污染，不熱不涼塞嘴裡就能喝還隨喝隨有的母乳，

簡直是省事得不要不要，每次餵奶，簡直就是偷懶~

可是隨著娃的長大，只靠著母乳偷個小懶幾乎就不行啦。

當個媽咪不僅要做好奶牛，還要做好輔食啊！

隨著寶寶的長大，單純的母乳可能不能滿足需要。美國的兒科學會建議是六個月開始添加輔食。可是一個寶寶一個樣，有的寶寶對於食物的需求開始的比較早，不滿六個月也是可以開始添加的。

嬰兒期，

寶寶會有一個“挺舌反射”，這是為了保護沒有進食能力的寶寶，如果用勺子餵食，寶寶會用舌頭把勺子頂出來。隨著寶寶的長大，這個反應會逐漸消失，這時可以考慮添加輔食啦。寶寶在大人吃飯的時候，表示出“想要吃”的意思。或者會自己拿住食物往嘴裡塞。寶寶可以自己坐住，也可以抬起頭接受家長的餵食了。也代表寶寶可以開始嘗試輔食。

添加輔食不能太早，不能心急覺得“哎呀別人都開始吃輔食了我們也要趕緊吃，

不能落後！”輔食添加過早可能會造成寶寶的腸胃負擔，出現消化不良，腹瀉。同樣也不能過晚，太晚了寶寶就不容易接受，培養良好的飲食習慣也就不容易啦。

6~9個月是添加輔食比較適宜的時期。此時寶寶對於外界事物比較敏感，

也容易接受。添加輔食，作為從奶開始過渡到食物的一個重要過程，一定要慢慢來。

更要注意，輔食輔食，顧名思義，它是起到一個“輔助”的作用，是不能撼動奶作為主要食物的位置的。

注意鐵元素的補充。

寶寶出生後從胎盤中獲得的鐵基本可以滿足六個月左右的需要。。六個月後，特別是純母乳餵養的寶寶，就要注意補充鐵了。所以一般情況下，在剛開始添加輔食的初期，

含鐵米粉可以作為首選。

雖然說大米是我們日常生活中家常的食材，但是這個米粉米糊，真的不建議媽咪們在家DIY。雖然說自己做的沒有添加劑，但是最重要的鐵元素我們無法強化。所以，還是購買現成的強化鐵米粉比較靠譜.當然，要儘量選擇調味劑添加劑加的少的。不然上去就養成了娃的“重口味“，以後可就不好糾正啦！

一定要新鮮和安全！

再好的產品，

也不如自己製作的放心。不會做飯的媽咪也不要擔心，做輔食不需要什麼技巧，又不是廚王爭霸，娃也不懂什麼擺盤藝術。一歲之前的寶寶不需要額外添加調味，原汁原味才會讓寶寶更好認知食物。

新鮮是個大前提，不管是蔬果肉類，一定要確保新鮮。同時注意飲食衛生。處理蔬果的刀具最好可以和肉類分開使用。並且一定要對食材和餐具徹底沖洗。不要一次做很多，畢竟寶寶的食量在那裡。

一不小心做多了怎麼辦？如果在室溫下已經放置了超過四個小時，那麼馬上扔掉！勤儉持家可不能以寶寶的腹瀉為代價。如果在兩個小時內，那麼需要儘快放進冰箱。而且在冰箱裡拿出來再吃的話，一定一定一定要徹底加熱！

如果嫌剩了放冰箱麻煩，那麼最簡單的方法就是：自己吃掉！不好吃的話，就讓娃他爹來吃！

牢記輔食“黑名單”

有些東西可是輔食的“黑名單”。媽咪們一定要記牢。

高鹽的食物。一歲內的寶寶，腎臟還沒有發育完全，飲食以清淡為主。有的老人有“不吃鹽沒力氣”的說法，媽咪們一定要堅定的忽略！

未經消毒的奶類。有些廠家宣傳“現擠”，這個其實並不好。沒有經過正規的消毒，很可能奶裡的細菌含量超標。所以一定要選擇正規經過巴氏消毒的奶類或者配方奶粉。

蜂蜜，裡面有肉毒桿菌，一歲內寶寶不能食用，可能會造成肉毒桿菌中毒。

果凍等可能引起窒息的危險食品也不要吃。

白開水是寶寶最好的飲品。咖啡，茶，可樂，飲料這些，因為含有咖啡因或者單寧，而且往往高糖，所以最好不要給寶寶喝。最新的美國兒科學會也是把果汁拉進了黑名單。

小心食物過敏

媽咪們在添加了一種新的輔食後，一定要注意觀察，像堅果，海鮮這些，都是容易引起過敏的。有的寶寶會出現皮疹，濕疹，比較敏感的甚至可能出現呼吸困難。如果出現這些情況，一定要馬上停止新種類輔食的添加，並且去正規醫院就診。好在現在過敏原可以排查，今後的飲食中，多注意避免接觸，一般不會有太大的問題。

作為一個整天被老公鄙視，不會做飯只會吃的媽咪，自從開始給娃做輔食，我現在也算是找到存在感了啊！看著自己做的一堆糊糊糊糊狀的東西，雖然賣相不佳，但是被小傢伙呼嚕呼嚕喝掉，這種感覺，簡直就是米其林大廚得到美食家嘉獎的激動啊~

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畢竟寶寶的食量在那裡。