4種不要命的喝水行為，您可能天天在做

水是生命存在的必需物質，沒有水就沒有生命，有人整天抱個杯子喝個不停，

還有人喝口水能管大半天，喝水其實很有講究，這4種不要命的喝水行為，您有沒有呢？

喝水過快過多：現在天氣熱，從外面回到家中，大多數人會習慣舉起杯子咕咚咕咚喝一大杯子水，如果喝水太快或者太多的話，會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會讓人感覺到呼吸變得困難、胸部發悶等症狀，因此喝水只需要攝取自己所需的水分即可，

不要喝太多太快。

等到口渴再喝水：在中國有調查顯示，百分之六十六的人渴了才會喝水，百分之十二的人想起來才喝水，僅百分之五的人會有規律的喝水。水是生命之源沒有水我們就無法生存，如果等到口渴的時候在喝水，說明身體已經嚴重缺水。

人體一旦長期缺水，容易引起諸多如皮膚乾燥、便秘、頭痛、高血壓等症狀，一個每天喝四杯水或者以上的人，比每天喝兩杯水以下的人，患結腸癌的幾率減少將近一半，因此喝水要隨時隨地的進行補充，不要等到口渴的時候才想起來喝。

喝太燙的水：這一點主要體現在喝茶，剛泡上的茶熱氣騰騰的喝味道極好，如果經常喝太熱的水，對食道、胃粘膜有損傷，尤其是食道，久而久之會引起食道炎症、誘發食道癌，所以如果水太燙的話最好靜放一會，讓它不那麼燙了再飲用。

睡前喝大量的水：吃完晚飯看著電視品著茶，難免會在不知不覺中喝進大量的水，如果說睡前喝太多的水會增加腎臟的負擔，同時擾亂睡眠，

影響睡眠的品質，對第二天的工作和生活都有影響。

水固然重要，但是也要會喝，如果有這些不良的習慣，一定記得改正喲。