門將發球的幾個常用技巧
大家好，今天我們和大家分享守門員發球的幾種技巧。
封面
今天內容包含門球、手拋球、側身抽傳等守門員常用發球技巧。
1.開大腳：開大腳時你先要退後4－7步，然後從側面助跑；
圖1-助跑
如果你是左腳就從右側助跑，是右腳就從左側助跑，助跑時開始的幾步要小一些，快要接近時要擴大步伐；
圖2-助跑
注意：踢球時身體要後仰，不能前傾！身體後仰有助於將球踢起來，身體前傾球可能飛不起來，發門球時一旦出現這種情況那將會非常致命。
擊球時腳要掰開側過來擊打球的底部，給球一個漂亮的迴旋；
圖3-擊球底部
圖4-迴旋
助跑的時候要自然地揮動你的胳膊，因為這樣不僅可以讓整個動作更流暢而且有助於保持平衡；
圖5-揮動胳膊
圖6-完整動作示範
如果你是右腳那麼就揮動你的左臂，你是左腳就揮動你的右臂。
2.側身淩空抽傳：當你選擇側向淩空抽傳時，你要側身站立，左腳就用右手拋球，右腳就用左手拋球；
圖7-側身站立
發球時側身站立，向前一步，將球拋出，揮腿踢球，擊打球的底部，就像開大腳那樣給球一個漂亮的迴旋，盡可能精准地送達目標；
圖8-發球示範
請大家注意看我身體的傾斜的角度，我想右側傾斜，腳幾乎和球平行，這一點非常重要；
圖9-身體傾斜
圖10-完整動作示範
3.手拋球：手拋球時如果你想拋得遠，那麼就要盡可能多給自己一個初始動能。拋球時你要側向站立，雙腿交叉就像圖中那樣，這種感覺很難描述，你需要自己練習感受；
圖11-側向站立
向前邁步的那只腳和拋球的手正好相反，向前邁步給身體一個向前的動能，然後快速拋出，和其他動作一樣，要讓球迴旋。
圖12-拋球手和邁步腳相反
圖13-完整動作示範
4.貼地長傳：貼地長傳一般用在傳向隊友的路線上沒有防守隊員的情況，因此你不用向開大腳那樣將球踢起來。
貼地長傳球的技巧和開大腳很相似，不同之處在於不用太多的助跑，身體要向前傾，而不是向開大腳那樣向後仰；
圖14-身體前傾
因為你不想把球踢起來，而是貼地或者半高；
圖15-貼地或者半高
5.地滾球：地滾球是最簡單的一種發球技巧，在發地滾球時，先向前邁一步，後面的腿彎曲膝蓋，然後將球從指尖引球滑出；
圖16-腿彎曲膝蓋
圖17-完整動作示範
將球從指尖滑出是為了讓球平穩向前不要蹦蹦跳跳，方便隊友更好的接球。
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圖10-完整動作示範
3.手拋球：手拋球時如果你想拋得遠，那麼就要盡可能多給自己一個初始動能。拋球時你要側向站立，雙腿交叉就像圖中那樣，這種感覺很難描述，你需要自己練習感受；
圖11-側向站立
向前邁步的那只腳和拋球的手正好相反，向前邁步給身體一個向前的動能，然後快速拋出，和其他動作一樣，要讓球迴旋。
圖12-拋球手和邁步腳相反
圖13-完整動作示範
4.貼地長傳：貼地長傳一般用在傳向隊友的路線上沒有防守隊員的情況，因此你不用向開大腳那樣將球踢起來。
貼地長傳球的技巧和開大腳很相似，不同之處在於不用太多的助跑，身體要向前傾，而不是向開大腳那樣向後仰；
圖14-身體前傾
因為你不想把球踢起來，而是貼地或者半高；
圖15-貼地或者半高
5.地滾球：地滾球是最簡單的一種發球技巧，在發地滾球時，先向前邁一步，後面的腿彎曲膝蓋，然後將球從指尖引球滑出；
圖16-腿彎曲膝蓋
圖17-完整動作示範
將球從指尖滑出是為了讓球平穩向前不要蹦蹦跳跳，方便隊友更好的接球。
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