紅糖配一物，每天喝一杯，緩解痛經 暖胃氣色好

我們在平時的時候都會接觸或者是喝到紅糖的，它的營養價值是很高的，可以補充我們身體的氣血，是大家最好不能錯過的食物，它搭配其他的食物一起，也是可以讓我們的身體更加的健康的。

我們要知道，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。即使在發達的日本，許多食品還特地標明“純正紅糖”的字樣。

紅糖搭配紅棗的話，就絕對是很好的。大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。

紅糖配上葡萄乾，暖胃氣色好。女性月經後若感覺精神較差，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，多拿出來它泡茶喝的話，氣血明顯的會得到改變的。和薑茶一樣，它泡茶的話，是性質比較偏熱一點的飲料，長期喝這款水，能夠起到暖胃保健的作用。

喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素含量，起到補血的益處，對於因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經不調起到輔助治療的作用。還是有很好的美容作用的。能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。喝紅糖水的話，還是可以有效驅寒祛濕，起到一個平衡的療效。

想瞭解更多的瑜伽健身教學 科學飲食 瘦身減肥小妙招，

您身邊的健身瘦身專家