濕氣的“剋星”,每天吃一點,祛濕就是這麼簡單
很多人會出現長痘痘、口幹、滿面油光,沒精神、感覺身體很累,大部分人以為是上火的原因,但是我們喝涼茶,或者泡下火茶都沒有什麼效果,甚至還會加重,下火茶屬寒性之物,
因為濕氣重會損傷脾胃,而下火茶又寒涼,對脾胃更是造成致命一擊。濕氣分為濕寒和濕熱,濕熱體質和上火症狀相似,正是因為如此大多數人分不清,所以導致越下火濕氣越重。
那麼濕氣又是怎麼產生的呢?
1、空氣中濕度大會造成外濕入體
2、貪食寒冷食物,容易損傷脾胃
3、酒助濕邪,酒水不易吸收,容易殘留體內形成濕氣
中醫裡面最經典的一句話“千寒易除,一濕難除”。因為祛濕要健脾,祛濕同時進行,因為脾負責運化水濕,這兩者缺一不可。
馬齒覓
古代中醫藥典中記載:馬齒莧性寒,味酸,無毒,入肝、脾、大腸三經,有疏肝理氣,健脾養胃,潤腸解毒、消腫之功效。現在正值夏季,是人體肝和脾當令的時候,吃一些馬齒莧,
馬齒覓薏仁茶
材料:馬齒覓、薏仁、芡實、淡竹葉、綠茶各5克
做法:薏仁炒至微黃,用水煎服
薏米
《本草綱目》記載:“薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。”
不過薏米也有好次之分,
並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米,金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村,
薏米紅豆粥
材料:薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克
做法:
1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘
薏米山藥粥
材料:薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法:
1.將所有材料放入電鍋內,再放2碗水,功能設置為“熬粥”狀態,
2.出鍋即可食用,吃時可加少許鹽調味。
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做法:
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