健身黃金季——馬尾這些地方，讓你沒有不運動的理由！
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運動需要理由嗎？
不需要！運動會強壯身體，愉悅心情，給我們帶來無限的樂趣與益處，為了我們的身體和健康，必須運動！
運動也需要理由，不信你去看，人們總是有一大堆不去運動的理由！
“我工作學習太忙了，沒時間運動”……
“我沒有運動細胞，不適合運動”……
“運動設施不夠，
好吧！在空氣清新，山水環繞的馬尾，有足夠的運動主題公園、綠地、場館等設施和場地，滿足你的各種運動需求，以上種種不運動的理由和藉口，你在馬尾都沒辦法說得通！以下這些地方，將徹底打消你不想運動的念頭……
理由1：
我太忙了！
在所有不想鍛煉的理由當中，“生活太忙”是最常見的理由。這其實只是一個藉口，許多從事體育鍛煉的人生活同樣忙碌，他們只不過是將自己的生活安排的井井有條，重視鍛煉罷了！
解決之道：早起晨跑
保持健身習慣的最佳途徑其實就是一大早要安排好一天所從事的最重要的活動，
鍛煉地點：
濱江文化廣場（濱江廊道）
濱江文化廣場：濱江文化廣場離區中心較近，榕樹廣場也馬上要在附近落腳，在炎炎夏日為馬尾市民撐起一片綠蔭。一大早吹著徐徐江風，
理由2：
我太老了
這其實也是一個較為牽強的藉口。在涉及鍛煉問題上，沒有老幼之分。由於從50歲左右起，肌肉品質便開始呈現出自然衰減的趨勢，每10年下降10%，再加上有氧活動日趨減少，因此，保持經常性鍛煉習慣對老年人而言可能比任何年齡段的人群都更有必要。
解決之道：跳舞下棋
身體較弱的老年人不必像年輕人那樣做劇烈運動，
鍛煉地點：
羅星塔公園
羅星塔公園：裡面有個運動廣場，經常可以看到有老人跳扇子舞。您還可以和朋友帶上棋盤坐在羅星塔公園下下棋等，公園綠化好，空氣清新，人也不多，最適合老年人活動了。
理由3：
一個人鍛煉沒樂趣
像跑步等這樣的運動比較單調，對於性格外向的人來說，鍛煉時間久了難免感覺有些枯燥，其實你可以找個夥伴一同鍛煉，這樣，運動起來會更有意思，更有可能兌現你堅持鍛煉的承諾。另外，結伴運動還有助於你結交興趣相投的朋友，讓你的視野更加開闊。
解決之道：登山賞景
古人說的好，少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上城樓……登高望遠會讓您有心曠神怡之感，所以不妨在天馬山、君竹山等地方爬爬山，馬尾的山空氣好，風景也美，絕對的旅遊鍛煉好地方！節假日裡若是能邀約上個三五好友，有說有笑，一邊娛樂一邊鍛煉，豈不美哉！
鍛煉地點：
天馬山、君竹山等
天馬山休閒公園：公園將作為我區今年生態主題公園建設專案，將在原有基礎上，進一步完善設施，貫通去年完成的天馬山健身步道，真正打造一條山間休閒健身步道。最近茉莉花主題公園也在山上安了家，吸一口“福州藍”的純氧，感受滿目青蔥的“馬尾綠”，在這樣的環境中慢跑健身是不是十分愜意呢?
君竹山：君竹山不高，但山上零零散散的石頭千姿百態，常被驢友們戲稱之為“小桂林”。和好友們約起上山“玩”石也是樂趣滿滿哦。
理由4：
鍛煉沒效果
許多人將最佳的鍛煉方式定義為“消耗最多熱量的活動”，其實，隨著身體逐漸適應了各種健身活動，諸如減肥和增加力量等健身的益處也可能會慢慢降低，甚至消失。為了避免出現厭倦情緒，你每個月都應該調整自己的活動內容。
解決之道：城市漫步
在鍛煉方式上，散步是最安全的運動，只要達到一定鍛煉的時間，其消耗的熱量也十分可觀，如果您對其他的運動產生了厭煩心理，那一定不要放棄散步這項鍛煉，馬尾有很多可以讓您散步的地點。
鍛煉地點：
東江濱公園
東江濱公園：全長約8.7公里，這條路線平直寬闊，一路花團錦簇，又有清風拂面。園內建有專門的自行車道，騎在上面既平穩又舒服，徐徐的江風吹著，美景不斷，是散步的好地方。
理由5：
我太瘦了，不用運動
林黛玉也瘦，最後還是英年早逝，香消玉殞了。穿最小號衣服並不能保證你的健康狀況良好，也不意味著你的心臟機能不錯，或是表明你足夠強壯，體瘦的女性患骨質疏鬆症的危險比正常體重的明顯偏高。所以，太瘦的朋友反而要注意運動和增肌。
解決之道：逛街曬太陽
身體太瘦弱的朋友，要注意飲食和適當運動，年紀大一點的還要預防骨質酥鬆。諸如步行、跑步或有氧運動等負重鍛煉及力量訓練都是幫助患骨質疏鬆症者保持健康骨骼的關鍵所在。
鍛煉地點：
船政古街
船政古街：這是福州第一條集山江景色、中西建築風格及船政文化於一體的盤山古街，雖然山不高，但在山上兜兜轉轉，也會消耗一大部分體力，累了還可以坐下來喝杯咖啡。周邊又有眾多的旅遊景點，沒事的時候去走走，曬曬太陽，賞賞風景，身體也就更健康了！
理由6：
我有關節炎
由於關節炎患者會普遍感到疼痛，他們一般不願過多運動。但問題是，如果不活動，他們的體重便會增加，壓力過度的關節因此會更為疼痛。
解決之道：游泳鍛煉
游泳是一種很好的治療關節炎的運動。水對機體的作用力可以對關節起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走路那樣要不停地用力或承受體重幾倍的壓力，可以減輕關節的壓力，大大減少關節的摩擦，從而既使肌肉得到了充足的鍛煉，又使各個關節獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。
鍛煉地點：
青少年校外活動中心游泳館
有關馬尾游泳館的具體資訊可以點擊這裡哦，這是小編去年寫的推送，今年可能會有一些小變化，僅供參考，大家還是要以實際為准：
（點擊框內藍色文字跳轉連結↓↓↓）
值班編輯：陳穎彬
如需轉載，請向小編申請授權哦~
不然，被發現的話
後果可是很嚴重的！
經常可以看到有老人跳扇子舞。您還可以和朋友帶上棋盤坐在羅星塔公園下下棋等，公園綠化好，空氣清新，人也不多，最適合老年人活動了。理由3：
一個人鍛煉沒樂趣
像跑步等這樣的運動比較單調，對於性格外向的人來說，鍛煉時間久了難免感覺有些枯燥，其實你可以找個夥伴一同鍛煉，這樣，運動起來會更有意思，更有可能兌現你堅持鍛煉的承諾。另外，結伴運動還有助於你結交興趣相投的朋友，讓你的視野更加開闊。
解決之道：登山賞景
古人說的好，少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上城樓……登高望遠會讓您有心曠神怡之感，所以不妨在天馬山、君竹山等地方爬爬山，馬尾的山空氣好，風景也美，絕對的旅遊鍛煉好地方！節假日裡若是能邀約上個三五好友，有說有笑，一邊娛樂一邊鍛煉，豈不美哉！
鍛煉地點：
天馬山、君竹山等
天馬山休閒公園：公園將作為我區今年生態主題公園建設專案，將在原有基礎上，進一步完善設施，貫通去年完成的天馬山健身步道，真正打造一條山間休閒健身步道。最近茉莉花主題公園也在山上安了家，吸一口“福州藍”的純氧，感受滿目青蔥的“馬尾綠”，在這樣的環境中慢跑健身是不是十分愜意呢?
君竹山：君竹山不高，但山上零零散散的石頭千姿百態，常被驢友們戲稱之為“小桂林”。和好友們約起上山“玩”石也是樂趣滿滿哦。
理由4：
鍛煉沒效果
許多人將最佳的鍛煉方式定義為“消耗最多熱量的活動”，其實，隨著身體逐漸適應了各種健身活動，諸如減肥和增加力量等健身的益處也可能會慢慢降低，甚至消失。為了避免出現厭倦情緒，你每個月都應該調整自己的活動內容。
解決之道：城市漫步
在鍛煉方式上，散步是最安全的運動，只要達到一定鍛煉的時間，其消耗的熱量也十分可觀，如果您對其他的運動產生了厭煩心理，那一定不要放棄散步這項鍛煉，馬尾有很多可以讓您散步的地點。
鍛煉地點：
東江濱公園
東江濱公園：全長約8.7公里，這條路線平直寬闊，一路花團錦簇，又有清風拂面。園內建有專門的自行車道，騎在上面既平穩又舒服，徐徐的江風吹著，美景不斷，是散步的好地方。
理由5：
我太瘦了，不用運動
林黛玉也瘦，最後還是英年早逝，香消玉殞了。穿最小號衣服並不能保證你的健康狀況良好，也不意味著你的心臟機能不錯，或是表明你足夠強壯，體瘦的女性患骨質疏鬆症的危險比正常體重的明顯偏高。所以，太瘦的朋友反而要注意運動和增肌。
解決之道：逛街曬太陽
身體太瘦弱的朋友，要注意飲食和適當運動，年紀大一點的還要預防骨質酥鬆。諸如步行、跑步或有氧運動等負重鍛煉及力量訓練都是幫助患骨質疏鬆症者保持健康骨骼的關鍵所在。
鍛煉地點：
船政古街
船政古街：這是福州第一條集山江景色、中西建築風格及船政文化於一體的盤山古街，雖然山不高，但在山上兜兜轉轉，也會消耗一大部分體力，累了還可以坐下來喝杯咖啡。周邊又有眾多的旅遊景點，沒事的時候去走走，曬曬太陽，賞賞風景，身體也就更健康了！
理由6：
我有關節炎
由於關節炎患者會普遍感到疼痛，他們一般不願過多運動。但問題是，如果不活動，他們的體重便會增加，壓力過度的關節因此會更為疼痛。
解決之道：游泳鍛煉
游泳是一種很好的治療關節炎的運動。水對機體的作用力可以對關節起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走路那樣要不停地用力或承受體重幾倍的壓力，可以減輕關節的壓力，大大減少關節的摩擦，從而既使肌肉得到了充足的鍛煉，又使各個關節獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。
鍛煉地點：
青少年校外活動中心游泳館
有關馬尾游泳館的具體資訊可以點擊這裡哦，這是小編去年寫的推送，今年可能會有一些小變化，僅供參考，大家還是要以實際為准：
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值班編輯：陳穎彬
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不然，被發現的話
後果可是很嚴重的！