春天氣溫起伏大,做好這些寶寶才不生病!
春冬交替,氣溫起伏變化大,又到了流行性☆禁☆感冒和呼吸道疾病的高發期,到醫院就診的患者比平時增加了四成左右,其中以兒童居多。
因此,家長應根據氣溫變化,為孩子及時增減衣服;居室和學習場所要勤開窗通風,保持空氣流通。另外,增強體質是預防疾病的關鍵,對身體虛弱的兒童可以嘗試藥補,以提高抵抗力。
1. 衣:兩少一多
不少家長怕凍著孩子,給孩子穿很多衣服,對此,說,其實很多孩子的病是“捂”出來的。兒童一般活動量大,
2.食:主熱少冷
以熱食為主:寶寶首先應以熱食為主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜類為佳。其次,這個季節要注意補充維生素。這就需要媽媽依據寶寶月齡適當補充維生素D,
多熬粥:冬春交替喝熱粥,特別有利於孩子吸取熱量和營養,如臘八粥、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等。此外,還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等等。
勤喝水:冬春交替,雖然排汗減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分,來保證新陳代謝正常進行。所以,應給予孩子充足的水分以保證身體的需要。家長要教給孩子主動喝水,不要等到口渴了再喝。孩子最好多喝白開水,
巧做菜:冬春交替多用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質的烹調方法,少用煎、烤、炸等以油為介質的烹調方法。肉類食物宜長時間燉煮,不僅營養成分含量高,而且易於吸收。新鮮蔬菜宜“速戰速決”,新鮮蔬菜富含維生素。
3.住:經常開窗
冬春交替天氣依然很冷,尤其是北方,大部分時間門窗處於關閉狀態。而兒童在室內活動的時間又較長,所以家長應注意每天定時開窗通風,
4.行:強身健體
不要因為天冷將孩子封閉在家中,冬春交替更要注意對兒童進行適當的體質功能鍛煉。天氣允許的情況下,儘量多帶孩子到戶外活動,但是要避開大霧和大風天氣,因為這樣的天氣,空氣中會含有很多灰塵顆粒和微生物。同時逐步降低每天洗臉水的溫度,直至冷水洗手、臉,甚至擦浴。
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天氣允許的情況下,儘量多帶孩子到戶外活動,但是要避開大霧和大風天氣,因為這樣的天氣,空氣中會含有很多灰塵顆粒和微生物。同時逐步降低每天洗臉水的溫度,直至冷水洗手、臉,甚至擦浴。(我們尊重原創者版權,除確實無法確認作者外,均會注明作者和來源。在此向原創者表示感謝。若涉及版權問題,煩請原作者聯繫我們。)
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