頭條｜今晚風雨後的彩虹刷爆朋友圈！明天正式迎來40天加長版三伏天，防暑降溫指南快收好
前幾天剛過小暑，你是不是已經要喊熱了。
小法想說，
真正的大BOSS馬上要來了！
明天（12日）起，三伏天正式開始，
持續40天！
屬於加長版，更加要注意！
2017年三伏天（加長版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
熱！熱！熱！
馬上你又會想起當年熟悉的話語：
我和烤肉只差一撮孜然！
特別是小法今天下午出門的時候
總感覺要被曬化了
這個天氣也太熱了吧！
在這樣的高溫天氣裡
小法只想做一件事
那就是把自己關在冰箱裡
還等什麼呢~
防曬霜、太陽鏡、太陽傘、防曬服
通通拿出來啊！
最恐怖的不是天熱
而是天熱還要出門……
即便是有車
只在幾步之遠
但是一想到還要走進車廂
OMG! 自己體會吧！
其實，你應該知足了！
今晨，中央氣象臺又發佈高溫預警了，
全國其他不少地方的小夥伴，
已經提前進入“燒烤”模式。
有的地方紅的發紫！
新疆吐魯番，10日18時，最高氣溫達到了49℃，打破了當地的最高氣溫極值紀錄，
截至10日16時，陝西西安溫度達到40.9攝氏度！
現在你看全國地圖是這樣的……
根據最新氣象預報，未來10天，
黃岡人
你還好嗎...
接下來小法只想
但就在這樣的天氣裡
今天晚上暴風雨後的彩虹刷爆朋友圈
看完是不是覺得涼快了一點？
如果還是很熱
那小法也沒辦法了
據醫院急診室醫生介紹，每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。
氣溫升高1℃心腦血管病患者增17.3%！
“每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬。”中國中醫科學院廣安門醫院醫師劉馨雁說，既往的統計數字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
為什麼三伏天患心腦血管疾病的人飆升？
首先，三伏酷暑，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液迴圈到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少；
第二，高溫天氣，容易引起人體內迴圈紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔；
第三，夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死；
第四，天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，緊張，加上天氣燥熱，睡眠品質下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加，萬一再有過度勞累等因素，發病危險就更大了。
不做幾件事，少往醫院跑！
1、空調房睡一夜——易致熱中風
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陝西省中醫醫院主任醫師路波表示，室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。
2、一大早去晨練——易致心腦血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。
因此夏季應儘量避開過早晨練，應改為黃昏時間。
3、渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
4、運動後猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。
夏季降溫要適度，最好採用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5、剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
三伏天高溫，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
6、出汗後洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。
為了對抗高溫“大魔王”，
小法苦心搜羅資料，整理了下面的“秘笈”，
請各小夥伴們一閱！
中暑的防護
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！
如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
多喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
飲食
夏天吃的蔬菜，如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
如果這些辦法都不管用的話
還有一招必殺技
去查查銀行卡餘額
基本就到了寒冬臘月天了
綜合來源於網路
監製：黃耀雄 審核：劉銳 編輯：戴孟菁
看完是不是覺得涼快了一點？
如果還是很熱
那小法也沒辦法了
據醫院急診室醫生介紹，每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。
氣溫升高1℃心腦血管病患者增17.3%！
“每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬。”中國中醫科學院廣安門醫院醫師劉馨雁說，既往的統計數字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
為什麼三伏天患心腦血管疾病的人飆升？
首先，三伏酷暑，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液迴圈到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少；
第二，高溫天氣，容易引起人體內迴圈紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔；
第三，夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死；
第四，天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，緊張，加上天氣燥熱，睡眠品質下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加，萬一再有過度勞累等因素，發病危險就更大了。
不做幾件事，少往醫院跑！
1、空調房睡一夜——易致熱中風
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陝西省中醫醫院主任醫師路波表示，室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。
2、一大早去晨練——易致心腦血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。
因此夏季應儘量避開過早晨練，應改為黃昏時間。
3、渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
4、運動後猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。
夏季降溫要適度，最好採用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5、剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
三伏天高溫，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
6、出汗後洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。
為了對抗高溫“大魔王”，
小法苦心搜羅資料，整理了下面的“秘笈”，
請各小夥伴們一閱！
中暑的防護
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！
如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
多喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
飲食
夏天吃的蔬菜，如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
如果這些辦法都不管用的話
還有一招必殺技
去查查銀行卡餘額
基本就到了寒冬臘月天了
綜合來源於網路
監製：黃耀雄 審核：劉銳 編輯：戴孟菁