女人如花，需要呵護 教你如何調理自己的身體，預防不必要的婦科疾病

女人如花，需要呵護。宮寒，是現在很多女性都會出現的一種身體症狀。今天，就跟女性朋友們聊一聊，宮寒，要如何調理，才能減輕直至祛除。

所謂宮寒,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,常出現下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津等症狀。宮寒要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病。下面小編分享一下調理宮寒的方法。

1 、紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，

攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃91天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥。燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，

就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

3、加強腹部保暖，經常用暖水袋、暖宮貼熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，

即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前用個含有中草藥製成的暖宮貼，用它來溫暖腹部，對治療宮寒有很大的幫助。大家可以試試這款暖宮貼，對保護腹部溫暖，治療宮寒有很大的幫助。

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4、宮廷暖宮羹。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。

5、紅薑茶。取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，

去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

6、加強鍛煉，增加血液迴圈。可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

7、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

女性朋友們，宮寒，不容忽視，希望大家都好好愛護自己的身體，這樣才能活成不老女神哦！希望能幫到被宮寒困擾的朋友們。

如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

女性朋友們，宮寒，不容忽視，希望大家都好好愛護自己的身體，這樣才能活成不老女神哦！希望能幫到被宮寒困擾的朋友們。