三伏天正式開始了！要學點中暑急救措施！關鍵時刻能救命！
據中央氣象臺，高溫天氣覆蓋三分之一中國，多地啟動高溫黃色預警，未來三天，部分地區最高氣溫可達37～39℃，局地可超過40℃。更可怕的是：從7月12日起，最毒辣的三伏天來了！初伏，7月12日至7月21日；中伏，
中暑是一種熱致疾病，分為三個等級：先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。
1.先兆中暑：患者在高溫環境中勞動一定時間後，
2.輕症中暑：除有先兆中暑的症狀外，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現，體溫升高至38.5℃以上。
3.重症中暑：其包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
中暑是一種威脅生命的急診病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐和死亡，永久性腦損害或腎臟衰竭。核心體溫達41℃是預後嚴重的體征；體溫若再略為升高一點，
中暑的急救措施
急救時應先幫助機體散熱、降溫，再根據中暑所引起的中樞神經系統、呼吸系統或心血管系統等病變，進行相應的對症治療。
1.立即將患者移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2.使患者仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電風扇或開空調（應避免直接吹風），以儘快散熱。
3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，
4.意識清醒的患者或經過降溫後清醒的患者可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。如患者還未清醒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中間上1/3處）。另外加按刺激中指尖端、百會穴（頭頂部兩耳尖邊線之中點）、湧泉穴（足底心前1/3處），令患者儘快蘇醒。若要舒緩胸口的不適，可加按內關穴（腕紋上2橫指）。
5.一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，
中暑後的飲食禁忌
中暑後及時採取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量食用飲水。中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化，還會引起反射排汗亢進，造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果。生冷瓜果、寒性食物會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3. 忌吃大量油膩食物。中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。否則會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4. 忌單純進補。人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了。因為進補過早的話，會使暑熱不易消退或者本來已經逐漸消退的暑熱捲土重來。那時就得不償失了。
容易中暑的8類人群
1. 老齡人：由於皮膚汗腺的萎縮和循環系統功能的衰退，導致體質較弱的老年人散熱功能降低而易中暑 。
2.孕產婦：因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果長期逗留在通氣不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
3. 嬰幼兒：嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
4.心血管病患者：炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷，體內熱量不能及時散發而積蓄，從而容易中暑。
5.糖尿病患者：糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，容易中暑。
6.感染性疾病患者：細菌或病毒性☆禁☆感染，可使人體產生內源性致熱原而作用於下丘腦產熱中樞，使機體產熱增強，引發中暑 。
7.營養不良者：營養不良的人因為營養素的缺乏導致血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，而容易中暑 。
8.正在服藥的患者：服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。
中暑的預防措施
為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：
1.對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降至26~28℃，室內外溫差在8℃以內。
2.要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。
3.提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即逃脫中暑環境，及時採取納涼措施。
4.外出時不要過度疲勞，可以走一段路就適當休息會兒。出門最好戴個涼帽、打把傘，儘量隨身攜帶降暑藥以備不時之需，如十滴水、藿香正氣水、清涼油、人丹等。
必備的六種防中暑藥物
1.十滴水
適用于夏時中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。
2. 藿香正氣
能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。
3.清涼油
頭痛頭暈時，取少量塗於印堂穴和太陽穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，取少量塗於患處，能活血消腫、鎮痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛，一旦進入眼睛速用清水沖洗。
4.人丹
含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡薑、人造麝香等，具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。
主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、噁心嘔吐、腹痛泄瀉等症。成人每次口含5-10粒，兒童適當減少。因感冒引起噁心等症時，不要服用人丹。
5.六一散
主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克，泡水當茶飲。購買時要注意，此藥為粉末狀，不是膠囊。
6. 風油精
能清暑解毒，利濕除煩，鎮痛驅風。可治療中暑引起的頭昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外塗少許於前額及兩側太陽穴。
每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化，還會引起反射排汗亢進，造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。2.忌大量食用生冷瓜果。生冷瓜果、寒性食物會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3. 忌吃大量油膩食物。中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。否則會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4. 忌單純進補。人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了。因為進補過早的話，會使暑熱不易消退或者本來已經逐漸消退的暑熱捲土重來。那時就得不償失了。
容易中暑的8類人群
1. 老齡人：由於皮膚汗腺的萎縮和循環系統功能的衰退，導致體質較弱的老年人散熱功能降低而易中暑 。
2.孕產婦：因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果長期逗留在通氣不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
3. 嬰幼兒：嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
4.心血管病患者：炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷，體內熱量不能及時散發而積蓄，從而容易中暑。
5.糖尿病患者：糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，容易中暑。
6.感染性疾病患者：細菌或病毒性☆禁☆感染，可使人體產生內源性致熱原而作用於下丘腦產熱中樞，使機體產熱增強，引發中暑 。
7.營養不良者：營養不良的人因為營養素的缺乏導致血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，而容易中暑 。
8.正在服藥的患者：服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。
中暑的預防措施
為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：
1.對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降至26~28℃，室內外溫差在8℃以內。
2.要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。
3.提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即逃脫中暑環境，及時採取納涼措施。
4.外出時不要過度疲勞，可以走一段路就適當休息會兒。出門最好戴個涼帽、打把傘，儘量隨身攜帶降暑藥以備不時之需，如十滴水、藿香正氣水、清涼油、人丹等。
必備的六種防中暑藥物
1.十滴水
適用于夏時中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。
2. 藿香正氣
能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。
3.清涼油
頭痛頭暈時，取少量塗於印堂穴和太陽穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，取少量塗於患處，能活血消腫、鎮痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛，一旦進入眼睛速用清水沖洗。
4.人丹
含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡薑、人造麝香等，具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。
主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、噁心嘔吐、腹痛泄瀉等症。成人每次口含5-10粒，兒童適當減少。因感冒引起噁心等症時，不要服用人丹。
5.六一散
主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克，泡水當茶飲。購買時要注意，此藥為粉末狀，不是膠囊。
6. 風油精
能清暑解毒，利濕除煩，鎮痛驅風。可治療中暑引起的頭昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外塗少許於前額及兩側太陽穴。