緊急提醒|熱到炸“Plus版”來襲,高溫天氣!明天邯鄲人將迎來……
這幾天,你是不是被熱到快要窒息?熱到炸!看來下面這組最高溫預報圖,7月10日-14日全國最高溫預報圖
全國一片大紅大紫,
地面煎蛋、溫度計爆表、“火爐”城市不斷洗牌……
高溫橙色預警
邯鄲市氣象臺2017年7月11日16時繼續發佈高溫橙色預警信號:預計12日白天我市最高氣溫可達37℃以上,部分地區可達38~39℃。請有關單位和人員作好防範準備。
市區天氣
今天夜間到明天白天,晴間多雲,偏南風3-4級,最低氣溫26度,最高氣溫38度。
明天夜間到後天白天,晴轉多雲,偏南風2-3級,最低氣溫27度,最高氣溫37度。
各區縣天氣今天夜間到明天白天
明天夜間到後天白天
你以為這樣就結束了???
太天真了!明天,三伏天就正式到來了!聽到這消息,小編已經癱倒在辦公桌前,啥?明天才入伏,那已經把人熱到抓狂的昨天和今天還只是“前~~~戲”??!!!小編又聽說,
2017年三伏天(加長版)
初伏:7月12日到7月21日;
中伏:7月22日到8月10日;
末伏:8月11日到8月20日。
意不意外,驚不驚喜?
不做幾件事,少往醫院跑!
1空調房睡一夜——易致熱中風
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陝西省中醫醫院主任醫師路波表示,室內外溫差過大,會使全身毛孔閉合,體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足,有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低,使用空調時間不要過長,
2一大早去晨練——易致心腦血管意外
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨6點前,各種有害物質在空氣中聚集較多,正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快,能量的消耗大,對氧氣和養分的需求量也明顯增加,對人體耐受力提出很大挑戰,很容易支撐不住,發生心腦血管意外。
因此夏季應儘量避開過早晨練,應改為黃昏時間。
3渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高,身體缺水速度也會加快。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
4運動後猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲,雖然會帶來短暫的舒適感,但會造成血管迅速收縮,心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇,引起血壓波動,所以容易誘發心腦血管意外,尤其是心梗。
夏季降溫要適度,最好採用逐漸降溫的方法,尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
三伏天高溫,很多人晚上睡不好,中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張,加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血,此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘,或者午餐後半小時後再午睡。
6出汗後洗冷水澡——易形成血栓
三伏天,氣溫高,人體溫度也高,洗個冷水澡,這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮,導致血壓升高,有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣,斑塊破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。
滿身大汗的時候,先用毛巾擦乾汗,再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡,最好先用冷水沖四肢,等身體適應後,再沖全身。
7烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病
不少戶外工作者圖涼快,脫掉衣服光著膀子幹活,皮膚被曬得黝黑。但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開了,如果長期被紫外線照射,除了會被曬傷,還會導致水腫,嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高溫天儘量避免戶外活動,特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時,每兩小時要去陰涼地稍作休息,並且要戴帽子,多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。
8蔬菜水果當正餐——易致腸胃病
夏天因為天氣炎熱,許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快,不吃主食會讓人體陽氣受損,免疫力下降,導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,多吃清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜等,同時要多補充水分和鹽分。
最後為大家,送上一首涼快的詩:
WIFI、沙發、躺屍在家
從今天起,做一個清爽的人
我只願面朝大海,空調西瓜
3渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高,身體缺水速度也會加快。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
4運動後猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲,雖然會帶來短暫的舒適感,但會造成血管迅速收縮,心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇,引起血壓波動,所以容易誘發心腦血管意外,尤其是心梗。
夏季降溫要適度,最好採用逐漸降溫的方法,尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
三伏天高溫,很多人晚上睡不好,中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張,加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血,此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘,或者午餐後半小時後再午睡。
6出汗後洗冷水澡——易形成血栓
三伏天,氣溫高,人體溫度也高,洗個冷水澡,這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮,導致血壓升高,有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣,斑塊破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。
滿身大汗的時候,先用毛巾擦乾汗,再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡,最好先用冷水沖四肢,等身體適應後,再沖全身。
7烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病
不少戶外工作者圖涼快,脫掉衣服光著膀子幹活,皮膚被曬得黝黑。但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開了,如果長期被紫外線照射,除了會被曬傷,還會導致水腫,嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高溫天儘量避免戶外活動,特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時,每兩小時要去陰涼地稍作休息,並且要戴帽子,多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。
8蔬菜水果當正餐——易致腸胃病
夏天因為天氣炎熱,許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快,不吃主食會讓人體陽氣受損,免疫力下降,導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,多吃清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜等,同時要多補充水分和鹽分。
最後為大家,送上一首涼快的詩:
WIFI、沙發、躺屍在家
從今天起,做一個清爽的人
我只願面朝大海,空調西瓜